拯救孩子恶视力　别让3C当保母

拯救孩子恶视力　别让3C当保母 高度近视严重恐失明

国家卫生行政部门敦促家长，近视一旦发生就无法恢复，且年龄越小，度数增加越快，越容易成为高度近视(度数>:600度)，而高度近视容易出现早期白内障、青光眼、视网膜脱离和黄斑变性，甚至10%会导致失明。暑假期间，家长要带孩子到户外活动，帮助孩子远离近视的危险因素，避免让孩子在家看电视、电脑屏幕，或提供手机、平板安抚孩子的情绪，否则早发性近视或近视加重。

让孩子看到视觉的美丽新世界

102年至103年国家卫生行政部门在当地进行的实证研究表明，无论儿童是否近视，用眼习惯，如一周内超过4小时的近距离用眼训练或练习，一周内超过4小时的电脑电子游戏，一周内超过12小时的看电视或演奏乐器，都是近视的危险因素。以及每周至少11小时(周一至周五上午课间休息时间每天40分钟，占200 分钟；每天30分钟，150分钟；周末每天户外活动2-3小时(11小时左右)是避免近视发生和恶化的有效方法。

战胜视力不良的三大要领

暑假安排户外亲子活动，既能转移孩子对3C产品屏幕的注意力，又能从小培养孩子健康的生活方式，保护视力，减少肥胖，强健骨骼，还能增进亲子互动。国家卫生管理局提供了战胜视力不良的第三招:

重要的一点:遵守3010标准，一定要用眼30分钟，休息10分钟，看书时保持35-40cm的距离。2岁以下儿童不看屏幕，2岁以上儿童每天不要超过1小时。

第二:在户外。暑假期间，每天至少要有2到3个小时的户外活动，累计至少60分钟的中等强度的体力活动，如骑车、投球、散步、跑步等。

三件重要的事情:要妥善保护。在户外活动时，避免在上午10点到下午2点这段时间受到强烈的阳光照射。如果紫外线太强，建议戴遮阳帽或太阳镜，并补充适量的水分。