孩子缺锌后果竟如此严重，你知道么？

孩子缺锌后果竟如此严重，你知道么？

正在成长的孩子锌摄入不足，会直接影响身体和智力发育。锌的每日膳食供给量仅为标准量的50%，因此补锌对中国儿童非常重要。

当你的孩子不爱吃饭，有图舌，抵抗力低，爱生病的时候，那么你就要考虑你的孩子是不是缺锌了。可以带孩子去医院检查，合理补锌。

儿童缺锌的常见原因:

1。饮食不均衡，导致摄入不足

婴幼儿生长发育快，如果饮食不合理，会导致严重缺锌。锌经常存在于动物性食物中，如果你更喜欢吃植物性食物，就会干扰锌的吸收。

2。经常吃精细食物，锌摄入过多。

3。吸收不良

怎样才能给孩子补锌？

为了防止孩子缺锌，平时饮食要均衡，要有更多的厚度。如果孩子只是轻微缺锌，先尝试用食补治疗。给孩子的饮食中多加点肉和粗粮。尤其是多吃肉。

含锌量高的食物:含锌量最高的食物是牡蛎、生蚝、扇贝、蛤蜊等贝类。其次是肉类，如牛肉、羊肉、瘦肉等。此外，蛋黄、花生、胡萝卜也富含锌。

如果孩子严重缺锌，应在医生指导下服用锌制剂进行补充。不要随意添加，否则会损害孩子的健康。

补锌的美味食谱推荐:

一、番茄碎肝(适合7个月以上)

材料:猪肝、番茄、洋葱

做法:西红柿烫后去皮，洋葱去皮切碎。将洗净切碎的猪肝和洋葱放入锅中，加入水中，待锅快起时加入番茄末。

二。海鲜蛋羹(适合一岁以上)

材料:虾、鲜花蛤、两个鸡蛋

做法:将虾切碎，用黄酒浸泡10分钟。蛤蜊洗净，加入开水焯开。用盐打散鸡蛋，放入虾和蛤蜊，加入温水，放入葱花，大火蒸至成汤。