生长痛和缺钙痛怎么区别

生长痛是缺钙吗 生长痛是缺钙吗

生长痛是缺钙吗？孩子在生长期需要大量的钙，但是从饮食中摄入的钙是有限的，所以这个时候需要额外补充钙。但就“生长痛”而言，与缺钙无关，钙充足的孩子也可能出现“生长痛”，补钙对缓解帮助不大。

儿童缺钙的表现

第一，囟门闭合的时间比正常宝宝晚，力气也比其他宝宝小很多，所以经常抱不动东西。牙齿的发育也很慢，牙齿不整齐，牙齿发黄。

第二，我平时出汗多。气温不高我都喜欢出汗，更别说气温高了。经常睡觉的时候，后背都是湿的。

第三，睡眠不好。晚上要醒好几次，醒了就哭。我要被哄很久才能继续睡着。而且，我的睡眠变得很浅，哪怕一点点声音都能把他吵醒。

四。皮肤敏感，对很多东西过敏。过敏需要很长时间才能消退。而且很容易患上湿疹，往往长在脸上和脖子上，长期无法治愈。

五、厌食偏食严重，体重上不去，免疫力持续下降，容易得流感。睡觉时脱发严重，脾气暴躁，容易心情不好。

六。骨骼畸形。额头变得突出，肋骨发育异常，肋骨软骨增生严重，腿不直，出现O型腿，容易驼背，甚至出现鸡胸。

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### 生长痛不要盲目补钙

这个时候家长可以带孩子去检查一下孩子是否缺钙。如果缺钙，他们可以适当补钙，但对缓解生长痛意义不大，因为疼痛的原因不是骨骼，而是软组织疲劳。

可以多吃含钙高的食物来补钙：

含钙量高的食物，如:排骨、动物软骨、炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、白菜、油菜、茴香、香菜、芹菜、豆腐等。

含钙饮料和蛋白质饮料，如:牛奶、豆浆、豆浆、豆腐、莲子汤、花生奶、杏仁奶等。，也可以被黑孩子喝下去，为宝宝的骨骼发育生长原料

6岁儿童补钙补多少

2000年公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提供的数值，3-4岁婴儿为600mg/天，4-6岁婴儿为800mg/天。

家长只需要根据孩子每天的饭量进行粗略的计算即可。例如，每100毫升牛奶中含有约100毫克的钙；每100毫升配方奶粉含钙约40-60毫克；每100克蛋黄中含钙约112毫克，可以衡量是否缺钙，以及缺钙多少。虽然乳制品中钙含量较大，但800毫克的钙含量相当于3-4杯牛奶。光靠喝牛奶补钙显然是不够的。

6岁儿童补钙食谱

补钙食物:乳及乳制品、豆制品、水产品如虾皮、海带、紫菜、海鱼、蛋黄、芝麻、山楂等。

菠菜、雪里蕻、苋菜、空白菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，容易与钙结合，影响吸收。

1。西红柿土豆鸡粥

食材:米饭、鸡胸肉、土豆、西红柿、少许葱、姜；盐、植物油、味精适量。

练习:

1。鸡胸肉切碎，土豆洗净煮熟，去皮切丁；将西红柿洗净，放入沸水中焯一下，去皮，切成丁。

2。炒锅烧热，放入植物油，将葱、姜放入炒锅，炒香后取出，放入鸡蓉，将番茄丁炒熟，拌入鸡蓉。

3。将大米放入锅中加水煮成粥，然后加入炒好的鸡肉末、西红柿丁、土豆丁继续小火炖5~10分钟。

4。熬粥后，加入少许味精和盐。

补钙之谜:除海鲜和动物肝脏外，鸡鸭鱼肉中锌含量较高。这种粥不仅味道好，而且补锌效果也很好。

2。丝瓜虾猪肝汤

食材:丝瓜250g、虾皮30g、猪肝50g、葱花和姜丝适量、食用油少许。

练习:

1。将丝瓜去掉外缘，洗净，对半去皮，切成段，然后去瓤；猪肝洗净切片；虾皮泡在水里。

2。将姜丝和葱花放入油锅中煸炒，然后放入猪肝，翻炒，倒入虾皮和适量的水，烧开，放入丝瓜，再煮3~5分钟。

补钙之谜:虾皮富含钙，每百克含量高达2000毫克；猪肝富含维生素D，能促进钙的吸收；丝瓜性凉，有通络的作用。可通络活血，补钙壮骨。可用于治疗儿童缺钙引起的四肢无力，防治佝偻病，有益牙齿发育。

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### 生长痛还要补什么

根据上面所说，那么成长痛到底需要补充什么呢？给生长痛的孩子补充维生素B1和维生素B6，虽然作用不大，但能滋养神经，缓解神经牵拉痛；

对于挑食的孩子，比如很少吃蔬菜的孩子，可以补充适量的VC，有利于组织中胶原蛋白的合成。维生素C有利于胶原蛋白合成，可以让宝宝多吃绿色蔬菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

更多缓解生长痛的方法如下：

分散你的注意力

在孩子成长的烦恼时，家长可以通过讲故事、做游戏、玩玩具、看动画片等方式来吸引宝宝。对待宝宝要比平时更加温柔体贴。父母的鼓励和精神支持是最重要的止痛良方。

局部热敷，用热毛巾按摩

当孩子出现成长痛时，爸爸妈妈可以用热毛巾按摩或压迫宝宝疼痛的部位，可以缓解孩子的紧张情绪，从而减轻疼痛带来的不适。按摩时，一定要注意揉捏的力度，让宝宝在轻柔的抚摸下入睡。

补充营养

当孩子遭受成长的痛苦时，让宝宝摄入更多促进软骨组织生长的营养物质，提供宝宝生长发育所需的营养。

比如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋都含有弹性蛋白和胶原蛋白。维生素C有利于胶原蛋白合成，让宝宝多吃蔬菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

减少剧烈运动

当孩子在遭受成长痛时，没有必要限制宝宝的活动，但如果疼痛很严重，孩子应该多休息，放松肌肉，避免剧烈活动。

千万不要吃止痛药

有的父母心疼孩子，看到孩子疼得哇哇大叫，就想要不要吃点止痛药。成长的痛苦是正常现象，不需要特别的措施。可以给孩子吃一些维生素B1和维生素B6，可以营养神经，缓解神经牵拉带来的疼痛，但效果不大。一般没必要给孩子吃止痛药，止痛药是三分毒。如果不知道药的用量，就不要随便用。况且这种痛还远没有到需要吃止痛药的地步。

但如果出现剧烈疼痛、发热、行动困难等异常现象，应立即就医，防止其他疾病，但千万不要滥用药物。

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