怀孕期缺钙有什么症状

孕期缺钙的症状

钙是人体不可缺少的矿物质之一。无论男女老少，一旦缺钙，就会出现一些症状。怀孕期间，孕妇更要注意补钙。那么孕期缺钙的症状有哪些呢？让我们看一看。

孕妇缺钙症状

腿抽筋:一般情况下，小腿抽筋可发生在妊娠5个月时，且多发生在夜间。但需要注意的是，有些孕妇虽然体内缺钙，但并不表现为小腿抽筋。这种情况容易忽视或错过补钙的时机。另外，在小腿抽筋的情况下，如果孕妇旁边有人，可以让家人帮她按摩，缓解抽筋和疼痛。如果周围没有人，孕妇可以用踩踏来缓解抽筋。把脚放在墙上，用力往下压，重复两三次，恢复正常。

孕妇缺钙怎么补？妈妈缺钙有什么症状

牙齿松动:钙是构成人体骨骼和硬组织的主要元素。缺钙会导致牙釉质发育异常，抗龋能力下降，硬组织结构疏松。如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙。所以一旦出现这种情况，孕妇可以去医院测血钙。知道缺钙后，他们可以尽快补钙。另外，孕期吃东西的频率增加，孕妇要注意口腔清洁。

妊娠高血压综合征:缺钙与妊娠高血压的发生有一定的关系。因此，孕妇在怀孕期间要注意饮食营养，应采取三高一低的饮食，即高蛋白、高钙、高钾、低钠，有助于预防妊娠高血压。因此，孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶和新鲜蔬菜，少吃咸的食物。一旦确诊为妊娠高血压，要及时就医，按医嘱治疗。

关节和盆腔疼痛:如果钙的摄入量不足，为了使血液中的钙浓度保持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放，从而引起关节和盆腔疼痛。

孕妇缺钙怎么补

用药:直接吃钙片。市面上有很多补钙制剂、保健品、药品，可以直接服用补钙。这是最有效最直接的方法。

食补:含钙量高的食物很多，尤其是肉制品和豆制品。坚果还含有大量的钙和矿物质。可以增加这些食物的消费量。

日光浴:每天日光浴半小时，可以促进皮肤合成维生素D，有助于钙的吸收。

运动:加强运动也有利于钙的吸收。因为运动后食欲大增，有利于吸收食物中的钙。

注射:对于严重缺钙，影响身体健康或生活，严重时引起疾病，急需补钙的人群，应进行补钙，补钙能快速补充人体所需的钙。症状恢复后，可以用上述方法每日补钙。