新生儿便秘妈妈吃什么？要找准宝宝便秘原因才能定制食谱

新生儿便秘妈妈吃什么？要找准宝宝便秘原因才能定制食谱 新生儿便秘妈妈食谱：葱味牛奶

针对:母乳中蛋白质含量过高导致新生儿便秘

材料:取牛奶250g，蜂蜜60g，洋葱汁少量。

做法:将牛奶、蜂蜜、洋葱汁倒入锅中煮沸，然后小火煮10分钟左右。

功效:喝洋葱味的牛奶可以降低母乳中蛋白质的含量，缓解新生儿便秘的症状。

### 新生儿便秘妈妈食谱：香蜜茶

针对:母乳中蛋白质含量过高导致新生儿便秘

材料:蜂蜜适量，香油适量

做法:按每日蜂蜜水量取适量蜂蜜，加少许香油，开水冲服。

功效:可润肠通便，对因肠滞引起的产后便秘有一定疗效。同时可以通过母乳中和宝宝大便的碱性，缓解新生儿便秘。

### 新生儿便秘妈妈食谱：紫苏麻仁粥

针对:母乳中蛋白质含量过高导致新生儿便秘

材料:紫苏20克，麻仁20克，粳米200克，白糖30克。

做法:将紫苏、火麻仁捣碎，加水搅拌，取汁，放入锅中，加入洗净的米粥食用。

功效:可降气导滞，润肠通便，益气养胃。适用于母乳中蛋白质含量过高引起的新生儿便秘。

### 新生儿便秘妈妈食谱：炖豆腐猪蹄香菇

针对:母乳不足引起的新生儿便秘

材料:豆腐和丝瓜200g，香菇50g，猪前蹄1个(约1000g)，盐10g，姜丝5g，味精3g。

练习:

猪蹄洗净，用清水洗净，用刀切成小块备用。

豆腐用盐水浸泡10-15分钟，清水洗净，切成小块。

将丝瓜去皮，用水冲洗干净，切成薄片。

香菇切去老头，泡在水里，然后洗干净。

将猪蹄放入洗净的锅中，加水约2500克，放在火上煮至肉烂。

加入香菇、豆腐、丝瓜，加盐、姜丝、味精。煮几分钟后，从火上移开，分几次吃。

应用:豆腐和猪蹄有有效的催乳功能。豆腐作为催乳食品，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用；猪蹄填精血，养阴液填乳，诸味合而为一，气味清香，道道中间有补药，且不油腻，阻胃，是哺乳期常用的食疗。两者一起可以促进乳汁分泌。

### 新生儿便秘妈妈食谱：沙锅鲫鱼

针对:母乳不足引起的新生儿便秘

食材:鲜鲫鱼2条(约600g)，猪肥肉30g，粉条30g，盐，料酒，醋，白糖，姜，味精。

练习:

鲫鱼去鳞，去腮，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字形的刀，放入沸水锅中焯水，捞出，控干水分。

将猪肥肉洗净，切成小方块；香菜洗净，切成粉，粉丝用温水浸泡；将洋葱去皮洗净，切丝；生姜洗净切丝。

砂锅洗净，放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，加入汤汁，加盐等调料，烧开，撇去浮沫，小火炖30分钟。

应用:砂锅鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、多种无机盐和维生素，能促进乳汁分泌。

### 新生儿便秘妈妈食谱：黄豆汤

针对:母乳不足引起的新生儿便秘

材料:猪蹄1个，黄豆60g，黄花菜30g。

做法:将一只猪蹄洗净切碎，与60g黄豆、30g黄花菜一起煮，加入油、盐等。，分几次吃。每2-3天一剂，连服三剂。

应用:猪蹄、黄豆、黄花菜汤常用于催乳。适用于乳汁化生不足的缺乳者。猪蹄汤要分几次喝，汤多肉少。否则，汤里的高蛋白、高脂肪可能会造成食欲不佳，但并不能弥补。适用于产后乳汁少、乳房不胀、柔软的产妇。

### 新生儿便秘妈妈吃什么食物

吃苹果:每天早晚吃一两个苹果在腹部空，可以治大便干燥。

吃香蕉:每天早上吃一两根香蕉可以治痔疮出血和大便干燥。

吃红薯:用红薯50g，加适量水煮熟，加盐或糖调味，睡前当零食吃。

取萝卜:取白萝卜100g，置于无菌纱布中，挤汁与蜂蜜调匀，每日一次。

喝蜂蜜:取蜂蜜50g，温开水送服，早晚各一次，可治老年性便秘。

喝韭菜汁:取一小杯韭菜叶或根捣碎的汁，用温开水和少许酒冲服。

吃菠菜:新鲜菠菜可煲汤，清淡食用，可治小便不利、便秘等疾病。

取芝麻:取芝麻30g，核桃60g，捣碎。每天早上吃一勺。

吃芹菜:用芹菜120g，洗净，切块或片，用粳米250g煮粥。

吃枣:每晚煮10个枣，睡前服用，可治习惯性便秘。

### 新生儿便秘妈妈饮食注意事项

哺乳期妇女应避免饮酒、浓茶、咖啡、辣椒等辛辣食物；

避免食用富含蛋白质和钙的食物，如鱼类、咸蛋、皮蛋、豆制品、海带、紫菜等；

忌胀气、消化不良的食物，如豆干、洋葱、土豆、红薯、甜食等。

哺乳期的妈妈要均衡饮食。多吃水果和蔬菜。水果主要是香蕉和梨。粗纤维蔬菜，如芹菜、蒜苔等，会降低母乳中蛋白质的含量。