产后喝汤不吃肉下奶不长肉怎么办

产后喝汤不吃肉下奶不长肉怎么办

不知道什么时候流行一句话“喝汤不吃肉，出奶不长肉。”据说哺乳期的妈妈尽量多喝汤少吃肉，这样可以有足够的奶水，同时也不会让自己变胖。真的是这样吗？我们一起来分析一下这个问题。

产后多喝汤。母乳更健康。这句话没错。哺乳期，宝贝妈妈会觉得很渴。每天喝很多水还是感觉不一样。毕竟牛奶中大部分成分都是水，产后营养汤是补水补气血的最佳食物。但是，如果只喝汤不吃肉，是不行的。汤里的营养成分来自炖品。与食物相比，汤里的营养物质吸收得更快，但营养物质的含量要少得多。

产后母乳不足很大程度上是因为蛋白质和钙的量不足，营养缺乏。所以产后补充最大的部分应该是蛋白质和钙类物质的补充，同时增加能使母乳通畅的物质，如通草、漏芦等中草药的干预。

在我们传统的牛奶汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。是常用的。一般煮的时候，汤煮到乳白色，油膜就煮出来了。这样做的目的是为了更彻底的释放猪蹄和鲫鱼中的营养成分，效果最好。但是吃的时候还是要把汤和肉一起吃才能达到更好的效果，这样添加的营养才是最全面的。至于后面会不会有肉，很大原因在于个人身体问题和产后锻炼。

另外，我们要重点关注的另一个问题是:钙。虽然大家天天喊着要补钙，但是为什么要补钙呢？缺钙仅仅是因为害怕孩子骨质疏松缺钙吗？其实根本不是这样的。

吃了这么多汤肉，奶量还是下不来，速度还是慢。我该怎么办？一个是健脾胃，增强脾胃的消化能力。另一个是补钙。生产牛奶光有原料是不够的，还需要从原料变成成品，而钙就像催化剂一样，可以把这些原料加工成牛奶，否则这些蛋白质就会转化成脂肪储存在体内。

那么怎么补钙呢？产后补钙多来自食物，如骨头肉、鲫鱼肉、含钙量高的蔬菜等。，也就是我们平时吃的。另一种是钙剂、日晒等。促进钙的合成。

其实只有两句话:喝汤就得吃肉，补充蛋白质就得补钙。只有两者都做好了，奶量和速度才能达到我们的要求！