产后下奶怎么补 安利5款下奶食谱

产后下奶怎么补安利5款下奶食谱

产后如何补奶？生完孩子吃什么？产后奶水不足怎么办？这是每个生宝宝的妈妈都特别苦恼的一件事。一旦出现这个问题，他们就会变得异常焦虑，会想尽一切办法让自己成为“牛”。

最常见的是寄托在各种汤上，“早上猪蹄汤，中午鸡汤，晚上鲫鱼汤”。但是，并不是每个催乳偏方都有效，有的不仅催乳，还把自己养肥了。

以下五个催乳食谱，经过宝妈们的检验，都是有效的。

葡萄酒酿造的蛋花汤

原料:发酵酒1块，鸡蛋1个
做法:

1。先用水煮酒；

2。打入鸡蛋，煮至蛋花形状。你可以趁热吃。

此汤具有益气生津、活血止血、催乳的功效。花生米粥

食材:熟花生仁50g，低脂鲜奶250ml，大米150g，糖少许

练习:

1。将大米放入锅中煮粥；

2。煮熟后加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌入白糖。

3。每天喝两次，即早晚各一次或早晚各一次。

花生仁性平味甘，能健脾益气，润肠通便，有催乳、止血、补血的功效。

木瓜泥鳅汤

食材:木瓜1个、泥鳅鱼2条(约600g)、生姜4片、杏仁5g、蜜枣8个、猪油少许、盐少许各一份
做法:
1。木瓜刮皮，去核，清水洗净。
2。去除鱼鳞、鳃、内脏，用清水冲洗干净；杏仁和蜜枣分别用清水洗净；
3。将锅放在火上，加入猪油，烧热，放入泥鳅鱼炒香，盛出；[br/] 4。锅中烧开适量水，放入姜片、泥鳅鱼、杏仁、蜜枣，盖上锅盖，小火炖1小时；/br/] 5。将木瓜放入锅中，再煮半小时，加入少许盐调味，即可食用。

猪蹄黄豆汤

食材:猪蹄1只，黄豆60g，黄花菜30g

练习:

1。猪蹄1只洗净，剁碎；

2。然后用60g黄豆和30g黄花菜一起煮；

3。加入油、盐等。尝一尝，然后分成几份吃。

猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳食谱，适合产后乳汁少，无乳胀的妈妈。

牛奶鲫鱼汤

原料:鲫鱼1-2条、冬瓜、葱、姜、少许盐
做法:
1。鲫鱼洗净，葱姜改刀，冬瓜切小块；
2。将鱼放入冷水锅中，大火烧开，放入葱、姜，再用小火煨；
3。当汤呈乳白色时，加入冬瓜，调味，稍煮。

鲫鱼汤是传统的补益气血、催乳的食疗配方。冬瓜有利尿的作用，也有利于乳汁分泌。需要注意的是，不能太咸，不能只喝鲜汤不吃鱼。