推荐如下：1、Tefa 特福 C68019钛铸红点不粘炒锅 28cm。锅身底层以钛合金强化，坚固耐磨，国内采用钛极涂层Excellence配方，耐磨防粘，导热快速均匀，燃气灶和电磁炉均适用，规格28cm。2、WOLL 钛金系列 中式炒锅。锅

日常烹调食物使用的油脂和食物本身所含的油脂，是脂肪的两大主要来源。通常果仁中的脂肪含量最高，其次是各种肉类，蔬菜水果中的含量较少。富含脂肪的坚果有：芝麻、核桃、松子、花生、杏仁、葵花子等。下面列举一些脂肪含量较高的食物，上班族想要快速补充脂

日常烹调食物使用的油脂和食物本身所含的油脂，是脂肪的两大主要来源。通常果仁中的脂肪含量最高，其次是各种肉类，蔬菜水果中的含量较少。富含脂肪的坚果有：芝麻、核桃、松子、花生、杏仁、葵花子等。下面列举一些脂肪含量较高的食物，上班族想要快速补充脂

说到“工作久坐”的问题，相信对于很多上班族来说都是一个非常烦恼的问题吧。那么，对于这些每天都要坐很久的上班族来说，有没有办法能让他们坐得舒服一点呢？现在，让我们来详细说一下这件事情吧。一：在自己的椅子上放坐垫和靠枕首先，我觉得在办公的

心血管疾病是沉默的杀手，初期并未有明显症状，所以许多上班族认为只要采取「低盐、低糖、低油」的健康饮食控制即可预防血管阻塞、失去弹性等问题，但是，中英医院医务执行长陈柏臣医师提醒，钙摄取不足也会形成「血管钙化」，引发心血管疾病。宋明桦营养师则

不要乱用、运动和合理的饮食才能快速的减肥：一、运动：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2

很多上班族朋友都不愿意外出吃午饭，或选择外卖或选择自己带餐食用。下面这一份总结给大家，适合上班族携带的美食有哪些呢？一、咖喱鸡饭咖喱饭也是超级简单，容易上手的一道美食了。咖喱鸡饭也就需要鸡肉、咖喱、米饭就好，有喜欢的食材可以一并加进去，

首先，藿香正气液有解暑化湿，理气和中的功效，对夏季中暑、外感风寒，肠胃感冒、呕吐等症状具有一定的功效。但是，藿香正气液并无催眠作用，所以，你想睡觉，与你喝藿香正气液并无直接联系。可能是由于你每天工作过于劳累，早出晚归，精疲力尽，因此想睡觉。

长时间久坐腿部酸痛，要怎么进行改善呢？现在很多上班族长期处于久坐状态，导致大腿经常疼痛。而且大腿疼痛是一种很不舒服的现象，会给正常生活带来很大的影响，对于久坐的上班族来说，如何缓解大腿疼痛的现象呢？跟着小编一起来了解一下这个问题吧! 久坐导

地铁的经济实惠和方便快捷使它成为都市人最重要的交通工具之一。以北京地铁为例，每天有近400万人在此流动。对很多上班族来说，挤地铁，是一天战斗的开始。而要想赢得这场战斗，你除了要有强壮的体魄，要有超强的心理素质，还有些健康常识你必须知道。

鲜当归金腿土鸡汤 主料：土鸡1只、金华火腿200克、鲜当归一只，生姜1块、葱1根配料：盐适量、黄酒30mL做法：火腿切片，土鸡洗净，可以切块。洗净的土鸡在开水锅中焯一下水。不仅可以除去血水，还去除一部分脂肪，避免过于肥腻

屋里小·养中小型犬，屋里宽敞或者有院子，可以养大型犬。白天上班，最好还是养小型犬，大型犬小时候照顾的不好，骨骼发育会有问题。###如果是上班族，而且家中没有其他人中间遛狗，任何一种狗都不

养猫吧，猫省心一些。狗狗小时候会在家里地上尿尿拉粑粑，你一天不在家，晚上再回去的时候那个味道肯定受不了。而且狗狗半岁左右开始去室外排便，要一天遛好几次，一岁以后也要一天遛两次。###我偏好是养猫.因为

建议楼主领养一只小流浪猫 捡来的小猫你给他关怀的话 他会比买来的名猫 对你好一百倍 就像你的孩子一样。温顺 感恩 听话 粘人 撒娇 基本所有的流浪猫得到关怀后 都会很乖 又爱撒娇 他知道幸福得来不易。

　　上班族早上时间比较匆忙，如何在不耽误时间的基础上又能光鲜亮丽的去上班呢?少少的化妆品，简单几步，就能从黄脸婆变知性丽人。下面分享上班族如何五分钟化完妆，一款比较实用的日常气质淡妆步骤。1、首先选

上班族涂什么口红比较适合涂深色唇膏原则：选择黑紫基底的深色浆果色，避免棕色系。大地色及深棕色唇膏会让牙齿显黄。偏黑色调的浆果色，或者带有紫色基底的深红色却能让牙齿看起来非常明亮。让唇部维持滋润、并保持

上班族新妈妈母乳保存有妙招新生妈妈度过三个月的产假就要走上工作岗位，但是，这时婴儿喂养成为一个问题。都知道母乳是婴儿最好的营养品，想母乳喂养宝宝怎么办？于是很多新妈妈通过挤奶并存储的方式让孩子有母乳可喝。那么，母乳保存时间有多久？母乳保存方

虽然一边怀孕，一边工作有不少好处，但也有不少不便之处。比如，不能像在家里那么随心所欲，可以想睡就睡想发脾气就可以对“宽宏大量”的家里人发作。怀孕后体力下降，工作起来总不如孕前得心应手，有时真的是力不从

上班前1-2周就应开始做准备，这样可以给婴儿一个适应过程，避免对母婴产生不利影响。在正常喂养后，挤出部分奶水，让婴儿学会用奶瓶或杯子吃奶，每天1-2次。目的是让母亲逐渐熟悉并掌握挤奶方法，让婴儿学会用奶瓶或杯子吃奶；同时教会将接替母亲照料婴