每天工作要坐很久，很累，有什么办法能让自己舒服一点？

说到“工作久坐”的问题，相信对于很多上班族来说都是一个非常烦恼的问题吧。

那么，对于这些每天都要坐很久的上班族来说，有没有办法能让他们坐得舒服一点呢？现在，让我们来详细说一下这件事情吧。

一：在自己的椅子上放坐垫和靠枕

首先，我觉得在办公的椅子上放一个坐垫和靠枕能让上班族们坐得舒服一点。

因为我觉得上班族们在硬邦邦的椅子上坐久了以后会很容易产生腰酸背痛的症状，而软软的坐垫和背枕能在一定程度上缓解上班族们长时间坐在椅子上的不舒适感，同时也改善了他们因为久坐而产生的“腰酸背痛”的症状。

所以，我觉得上班族们可以通过在椅子上放坐垫和背枕的方式来让自己坐得舒服一点。

二：在自己的座位上放置一个按摩仪器

其次，我觉得在自己的座位上放置一个按摩仪器也能让人坐得舒服一点。

因为我觉得按摩仪器能缓解人体因为久坐而产生的肌肉僵硬和关节酸痛的症状，同时也起到了一个舒展筋骨和促进血液循环的作用。

所以，我觉得在自己的座位上放置一个按摩仪器是一件非常有必要的事情，它确实能让我们在座位上坐得更加舒服。

三：给自己设定一个休息活动的时间

最后，我觉得给自己设定一个休息活动的时间也能让自己摆脱“久坐”的不适症状。

因为我觉得“久坐”之所以会使我们的身体出现腰酸背痛的现象，其根本原因在于我们的身体长时间地处于一个静止不动的状态，而这张状态会让我们的身体变得非常地僵硬。

所以，我觉得上班族在进行办公的时候应该时不时站起来走动一下，或者是做一个比较适合自己的伸展运动。只有这样的话，我们的身体才不会变得那么的疲惫。

打工人太累，放松的方式有很多，比如回家听音乐，锻炼一下身体，或者是做一些自己喜欢的菜开心一下。放松的方式有很多，选择适合自己的时间方式都可以。工作劳累很多是因为长时间伏案工作，很多工作的疲劳和沟通的疲劳。

1. 回家听音乐，按摩。享受一些舒缓的时间对自己身体和心灵进行放松。从疲劳的工作状态中脱离出来。听听自己喜欢的新歌，或者学一些新歌都挺好的。如果家里有按摩的仪器可以做一些肩膀按摩等等，舒缓自己僵硬的身体。

2. 做一些运动，比如瑜伽，游泳或者跳操等。一天在公司伏案工作腰酸背痛，回家根据自己的身体情况做一些运动，也算是脱离了工作的艰辛。不过如果长期加班之类的，建议根据自己的身体情况适量运动。

3. 回家还可以做一些食物，做食物也是一个很治愈很开心的过程。如果你对做美食感兴趣，那么做美食也算是一个治愈自己疲劳的方式。无论是甜点还是炒菜都是不错的方式，找点儿自己喜欢做的事情也可以脱离疲劳。

打工人们，在公司也应该不要久坐，偶尔可以站起来办公。或者是眺望一下远方舒缓眼睛的疲劳。站起来运动一下，舒缓久坐的疲劳。身体舒缓了才能更集中精力的做好工作。

平时下班回家，吃些自己喜欢的食物，做做运动，看看电视剧听听音乐都是不错的放松方式。有条件做一些舒缓的按摩也是不错的。

可能现在相对于长期坐办公室的上班族来说，脊椎脊柱腰因为长期坐着不活动而感到不适，其实现在网络上也存在着很多在座位上的运动方法，但有一些还是没有依据完完全全就是噱头的。

那么到底怎么样可以在不惊动别人而自我得到放松呢？

首先，手脚活动，平时在办公劳累的时候，可以左右晃动脖子，手脚也是，如果长期坐办公室，公司也没有要求穿高跟鞋的话，女孩子还是尽量穿平底鞋上班哦！长期高跟鞋触地其实对整个人的放松状态有很大的影响的！

其次，在午餐时间，或者公司给予的休息时间内，站起来活动活动，可以就随处走一走，弯弯腰，动一动，这些动作看起来很简单，但对于坐了一天办公室的上班族来说，是一个非常有效的放松办法！

另外，在结束了一天的工作回到家以后，可以尝试瑜伽、健身等等这些运动，对一整天肌肉紧绷的状态具有非常好的缓解状态，如果你觉得经历了一天的工作，已经非常得劳累了，不想再去这样运动了，可以给自己放一浴缸的水，给自己一个舒缓舒适的泡澡时间叭！泡澡的时候可以适当的给自己进行一些按摩，包括脖颈啊、手脚啊、大腿小腿啊等等你觉得酸痛或者不适的地方，这样非常有助于缓解疲劳哦！

最后，要早睡哦，在能够不熬夜的情况下，就早些休息，让身体得到足够的休息时间！

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