腹直肌始于剑突两侧的第5～7肋骨的前面，向下于沿伸并分成两条肌束，人们看到的是被腱划分隔的6块腹肌。腹外斜肌是宽阔的扁肌，位于腹前外侧的浅层。腹内斜肌位子腹外斜肌深层。位于腹直肌深层的腹横肌，主要功能是保护脏器。 腹肌的练习方法有许多，要想

问题一：大肚子是什么病一般高龄人出现这种现象，多见的原因可能是：1.近期营养状态差，出现低蛋白血症，浆膜腔出现积液，但是多为多浆膜腔积液，可以适当补充人血白蛋白（有过敏的风险），2.肿瘤晚期，老年人多见，恶液质导致上述原因，只有对症，没

为什么做仰卧起坐会导致肚子痛为什么做仰卧起坐会导致肚子痛，运动的同时也要保护好自己，有相应疾病的人不适合做这种运动，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，明白为什么做仰卧起坐会导致肚子痛，就快快动

可以。坚持这样的话是可以瘦的，两个月大概能瘦20斤左右。假设每天坚持跑步8公里，一小时左右的话，消耗热量650大卡左右，每月休息4天，则两个月消耗的热量为650*52=33800大卡按照描述的身高和体重，维持日常代谢需要的热量在2000大

因为你有点偏胖，吸气时肚子里的空气少了，肌肉就会紧绷，会显得瘦一些，因为用力了。一放松，空气又回到肚子里，肌肉 松了，没有变化。这时你很放松。建议几种减肥方法：1.运动减肥。2.药物减肥。 3.节食减肥。祝你减肥成功!

一、可能是体质的原因，贫血，营养不良等都会导致仰卧起坐的过程中产生头晕，恶心的情况。二、可能是姿势不正确产生的机体不适应。三、可能是长时间没有锻炼而导致的身体较虚弱而导致的。如何改善和避免一、平时多锻炼，保持机体的活力。二、锻炼前喝点牛奶，

对于你的这种情况，可以去医院进行推拿治疗，外贴点膏药，如奇正消痛贴、活血止痛膏等等；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；注意休息，睡硬板床，不要长时间的坐着或者是站立等。[日常护理]1.症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。2.平日要

不是只有女生有。女性的马甲线对应的就是男性的腹肌。马甲线是腹肌的雏形。因为女性天生的原因，肌肉量少，体脂又高，不容易显出腹肌。而有健身运动习惯的MM，肚子上会隐隐约约出现两条纵线，其实只是因为腹肌还没有分块而已。鼓励女性练马甲线，而不是

行房的时候硬度不够，主要有下面几个因素影响导致的1、疲劳。无论是身体疲劳或者精神疲劳，都会导致阴茎硬度不够。2、前列腺疾病。前列腺疾病直接对阴茎带来不良的反应，而硬度刚好是最常见的症状之一。3、身体不适。无论是感冒感冒发烧或者其他疾病都可能

日常做100~200个最为合适。仰卧起坐需要循序渐进的进行，刚开始先从少量开始，然后慢慢的递增。同时也要根据自己的体质情况来选择。不能因为锻炼腹肌就要透支体力做坚持，这样既不能锻炼腹肌又会损伤身体健康。一，仰卧起坐可以每天做吗？仰卧起坐最

问题一：练马甲线的运动在什么时间段做比较合适？每天做多长时间？最好的时间是早上的时候，练大概半个钟就可以了，不过要 坚持，如果白天没时间晚上也是可以的，不过早上的效果是最大最快的问题二：练马甲线是每天练好还是隔一天练好马

想通过仰卧起坐减肥的话，每天大约做120-160个；通过仰卧起坐锻炼肌肉，最好做150-200个。仰卧起坐想要达到最好的减肥效果，每次可以分组来做，每组做20-30个，休息1分钟后，再开始另一组。每次锻炼以4-6组为宜。注意减肥不是一次两

男士减肥健身计划，越来越多的人沉浸在办公室的`工作和酒场的交际应酬，致使对于运动和好身体概念越来越薄弱。以下是我帮大家整理的男士减肥健身计划，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 男士减肥健身计划： 下面的计划1周3次，隔

高中男生标准每分钟45～50个仰卧起坐。其他参考：30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45－60个分钟；30岁最好做到35－40个分钟；40岁应做到35个左右分钟；50岁应努力达到25－30个分钟。2020中考仰卧起坐：女生是49个满

腰扭伤一般都是动作不恰当，姿势不正确引起的，一般是偶尔发作，如果是经常性的腰扭伤。那就说明腰部肌肉有问题，多数是两侧腰部的肌肉力量不均衡所导致的，两侧力量不均衡，就会容易造成一侧肌肉的紧张，进而容易发生扭伤。脊椎是人体运动的轴心，腰是这个轴

俯卧撑和仰卧起坐每天做多少俯卧撑和仰卧起坐每天做多少，俯卧撑和仰卧起坐都是很常见的运动，很多人都喜欢通过这两个运动来锻炼身体，那么俯卧撑和仰卧起坐每天做多少好呢、下面就跟我一起来看下吧。俯卧撑和仰卧起坐每天做多少1根据自身

腰肌劳损的预防1.注意腰部的防寒保暖，避免潮湿，根据气温变化及时增减衣物。2.保持正确的站姿和坐姿，并且避免久坐久站。3.通过体育锻炼加强腹部、腰部核心肌群力量，加强对脊柱的保护，从而起到预防腰肌劳损的目的。腰肌劳损如何锻炼1.转胯运腰站立

最有效的瘦腰方法有哪些最有效的瘦腰方法有哪些？每个人都想要苗条的身材，瘦腰不仅能让人穿衣服更好看还能让自己的心情变好，现在很多人看起来不胖但是腰却很粗，那么怎样可以瘦腰呢？下面我分享最有效的瘦腰方法有哪些，一起来看下吧。最有效

仰卧起坐一天做100～150个最合适，分成小组做，每次做20～50个之间，可以根据身体强度调整数量。在饭后2小时、睡前2小时是做仰卧起坐最佳时间，能够促进肠胃消化、提高睡眠质量。仰卧起坐做100～150个合适正常人一天做100～150个左右