一般成年人的睡眠时间维持在8小时左右即可，但每天的睡眠时间没有强制要求，一般以自身情况为主。只要第二天精神状态良好，则说明睡眠时间充足，可根据自身需求而定。各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。一般新生儿的睡眠时间在18小时左右；婴儿大约

随着现代社会不断发展，人们面对生活的压力也是越来越大。所以睡眠难就成为大部分的一个难题。睡眠好精神状态才会好，身体也会健康。睡眠也是分浅睡和深度睡眠的，深度睡眠的时间段是有标准的。那么正常人深度睡眠是多久? 正常人深度睡眠是多久

充足的睡眠是宝宝成长发育的前提之一。一般情况下，宝宝的年纪越小，睡眠时间越长，新生儿一天的睡眠时间为20-22小时，宝宝的睡眠时间是15-20小时，幼儿是12-14小时，学龄儿童是10-11小时，7岁之上的少年儿童睡眠时间为9-10小时。3

充足的睡眠是宝宝成长发育的前提之一。一般情况下，宝宝的年纪越小，睡眠时间越长，新生儿一天的睡眠时间为20-22小时，宝宝的睡眠时间是15-20小时，幼儿是12-14小时，学龄儿童是10-11小时，7岁之上的少年儿童睡眠时间为9-10小时。3

两个月宝宝睡眠时间是多长两个月宝宝睡眠时间是多长，良好的睡眠才能维持身体健康。孩子的睡眠是父母心头的一件事，睡眠不仅会影响孩子的生长发育，还会影响到父母的生活质量。那么，两个月宝宝睡眠时间是多长？两个月宝宝睡眠时间是多长1

在孕晚期孕妇马上就要面临生产了，这时候孕妇需要有更多的睡眠，还要保证每天摄入的营养足够，后期胎儿发育的较快，这样才可以更好的让他们发育。那么孕晚期胎儿一天睡多久？孕晚期需要孕妇注意每天要保证8到9个小时的睡眠，这个时候胎儿也是一样的，也需

60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注

说明睡眠质量不好，所以才会早醒，也是一种失眠的症状，需要调节一下：1、创造舒适环境无论是挑选完美床垫，还是舒适的床单都是很有必要的，买上严实窗帘遮挡光线，夏天还可以在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。2、补觉过去几晚熬夜太晚

人熟睡时，建议最佳的时间段是凌晨的2-3点。这个阶段进行熟睡，对大脑皮层的休息和对大脑神经元的修复是最佳时间段。这个时间段进行深睡眠，对于人体各脏器和各功能系统的恢复，具有非常有益的补充效果。因此，建议人进入睡眠的时间是晚上22-23点的时

千万不要以为睡得早就睡得好！失眠患者往往企图用延长卧床时间来增加睡眠的机会，或通过卧床来缓解白天的疲乏、精力不足，而这往往使患者睡眠质量进一步下降。可以试着用辅助工具帮助睡眠，我自从用了左点睡眠仪就没有失眠过，它采用的治疗原理及方法在过去4

（一）60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会

如果有打鼾，注意力无法集中，夜晚盗汗，健忘等症状；或者有难治性高血压，心脏疾病，糖尿病的病症等，这类人需要做睡眠监测。睡眠呼吸暂停是一种睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾，伴呼吸暂停和白天嗜睡。该病可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管等疾

问题一：新生儿每天需要睡多久才好？新生儿每天需要睡多久才好?e家政资深月嫂表示：新生儿因为脑部还没有完全发育成熟，容易疲劳入睡。只有充足的睡眠，才能够保证各组织器官的发育和成熟。但是家长也不要误以为宝宝睡得越多，不同成长阶段的宝宝说对于

刚出生的宝宝每天睡20~23个小时是正常的。宝妈会看到孩子经常的睡。如果不吃奶，不尿湿孩子是不醒的。这些都是正常现象，宝宝会在睡眠中自然增长。只要家里的温度适宜，每天有母乳喂养最好。宝宝经常的睡是不用家长过多的干预的。 刚出生的婴儿睡多久

可采取以下措施继续喂奶：1、宝宝喝奶的时候不怕冷，尽量少给宝宝穿衣服；2、宝宝喝奶睡着后，要轻轻的抱起来，拍一拍后背，一来帮助宝宝打嗝，二来使宝宝苏醒过来，看一下是否有再喝奶的欲望；3、宝宝喝奶要睡着的时候，妈妈用手指轻轻的抚摸下巴，

你好，我觉得不同年龄段的人群，每天睡眠的时间也不一样。如果是婴幼儿，每天的睡眠时间较长，需要保持在12个小时以上。如果是青少年，睡眠时间应当保持在9~10个小时左右，才能够保证在第二天学习当中有充足的精力。如果是成年人，每天的睡眠时间可能需

青少年每天晚上10点左右应该进入睡眠通常情况下，健康的人每天睡觉时间在6－8个小时左右，有一些人甚至长达10个小时，这都是正常的情况。每天最好的美容觉时间是晚上10点到凌晨两点，所以这段时间大家就应该好好的进入深度睡眠状态。孩子最好能够

这样也算正常的！白天要干活，不管是体力活还是脑力活，你感到比较累，说明你辛苦了！最近每天晚上七八点钟就开始犯困，晚上十点左右就困得不行！的确，晚上本是睡觉时段，白天比较累，晚上就会很早开始犯困！既然犯困了，就要好好休息，身体是革命的本钱！所

婴儿的正常睡眠时间与婴儿的年龄密切相关，对于刚出生到1个月的宝宝，睡眠时间每天大概是20小时左右；对于两三个月的宝宝，睡眠时间平均是16-18小时，而且大部分睡眠时间在晚上；对于4-7个月的宝宝，睡眠时间大概是14小时左右；对于9-1