充足的睡眠是宝宝成长发育的前提之一。一般情况下，宝宝的年纪越小，睡眠时间越长，新生儿一天的睡眠时间为20-22小时，宝宝的睡眠时间是15-20小时，幼儿是12-14小时，学龄儿童是10-11小时，7岁之上的少年儿童睡眠时间为9-10小时。3个月的宝宝处在宝宝环节，因此宝宝的睡眠时间应该是15-20小时。因为每一个宝宝的个别差异，很有可能主要表现出睡眠时间的不一样，或是不容易严格执行15-20小时的睡眠时间规律性，只需宝宝精神好，宝宝妈妈就不必担心。必须宝妈们留意的是要协助宝宝从小养成规律性的睡眠习惯，才可以很好地确保小孩充裕的睡眠时间。
宝宝临睡前或晚间醒来时，不要让宝宝培养抱着睡、拍着睡、晃动着睡或是含着乳头入睡的方式；宝宝入睡的房间光源要温和、气体保持清醒，温度适宜，一般以22-24℃最合适，环境湿度以55-65%为宜；确保宝宝的被子整洁松软、宿舍床干净整洁，勤换勤晒。三个月的宝宝除了吃、拉、哭和玩乐以外，其他的时长几乎都在入睡。
母亲最好是从宝宝出世就练习宝宝区别白天和夜晚，夜里宝宝醒来时或喂母乳，不必跟他说话，房间内尽可能关灯。3个月的宝宝每日大部分的时间或是在睡眠质量，可是醒着的情况下也比婴儿期要多了，晚上睡的比较稳定一下，母亲还会感觉不会再那样艰辛。一般来说，3个月的宝宝每日一共睡14-17个小时，大白天一般有4次午休：早晨2觉、中午觉和黄昏觉。假如午休时间较短或是夜间入睡比较晚，午休的频次往往会大量。这个时候的宝宝，大部分要夜醒2次来喝奶，也是有一小部分天使之宝宝能够睡整觉了。
让宝宝学好区别白昼黑夜，大白天宝宝睡觉的时候，不必拉上窗帘，周边环境要噪杂一些，光照要光亮一些。夜里睡觉的时候，维持黑喑保持安静不要喧哗，那样有意去坚持做一段时间，宝宝就不容易日夜颠倒了。3个月的宝宝或是会出现惊跳反射的，因此需要的时，妈妈可以给宝宝打包囊，那样宝宝就不可能由于惊跳反射而被吓到了，入睡也可以安稳一些。
三岁宝宝一天睡眠时间在12个小时左右，晚上可以睡十个小时，白天可以睡两觉，上午一觉下午一觉，每觉两个小时左右。
睡眠可以使孩子充分休息，利于生长发育，新陈代谢，血液循环和大脑的发育。睡眠对孩子来说是非常重要的，睡眠时要保证质量，如果孩子睡眠过少，要注意是缺少维生素D。维生素D缺乏的孩子容易影响钙的吸收，血钙下降使神经肌肉兴奋性增加，引起睡眠过少，有的家族睡眠少，孩子睡眠也少，但这是个别现象。
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