过午不食，这是减肥捷径过午不食减肥方法，就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然

问题分析：您好，不建议使用药物减肥，有副作用，停药胡也容易反弹，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，

要分体质的哦，如果你是易胖的体质，晚上最加餐吃没什么热量的东西，比如海燥之类的东西，或蛋白呀，如果你不是易胖的体质，就坚持早上吃好，午饭吃包，晚上少吃，而且吃后五个钟头在睡！还有现在很流行的就是，只吃

每天坚持跑步半小时以上，坚持一个月以上就可以达到“瓶颈期”，瓶颈期意味着无论怎么跑也不会再减，但是一停下来就会反弹。光跑步是不能瘦的，还需要控制饮食，最好的方法是在跑步前用 雷

做伸展运动吧，猫腰练习，仰卧起坐，效果都好。揉捏肚子也行，这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上**霜对于脂肪的改善很不错。**可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸

节食的时候体重能减下去，但那是一个痛苦的过程，一般都不能持续下去。自己有亲身经历，曾经节食减肥，每天只吃早点，中午吃少量蔬菜，不吃主食，晚上完全不吃，一周下来瘦了5-6斤。但这个过程是非常痛苦的，一直

喝7日瘦身汤。###以下是我本人减肥的亲身体会：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的

能，但是要坚持，剧烈运动易反弹。###问题分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻 炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，意见建议：其既可以延缓碳

减肥还是要饮食控制和运动量提升相结合才有效，如果感觉饮食控制有困难可以尝试雷5，再配合运动就会瘦很快。记住减肥一是要有决心，二是要有科学的方法。###每天晚上不吃放可以减肥，这个算节食的1、晚上不吃饭

哺乳期不要减肥，现在正是宝宝需要营养的时候###你好运动减肥，是可以的。但是向节食这个方法不推荐，平时的话，注意多吃一些黄绿色的蔬菜水果，适当的运动，做做瑜伽操或者郑多燕的减肥操游泳都是很不错的方式。

妙招一：真心想减肥的你，就从早上起床后开始做起吧。首先起床后一定记得喝一杯温的白开水，如果是加了2勺蜂蜜的水更好哦。纤瘦窈窕的身材对于我们来说是美的标志，而不断滋生的赘肉则是我们最不想看到的，那么有什

不能，肥肉是脂肪，汗水只是水分，你喝的水###“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直

你好 产后减肥小窍门：产后减肥秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至

可以吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。苹果

亲,我觉得平时不要吃太多零食了,另外要少吃多餐,多吃点青菜新鲜的水果,另外适当的运动还是非常好的,可以消耗体能多余的热量哦,呵呵.###愈吃愈瘦的十五种食物 1.紫菜　除了含有丰富的维他命A、B1及B

减肥也要靠意志力，要意志坚定才能提高成功的几率。产后减肥的方法其实信心最重要，保持心情开朗利于产后修复，产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平

减肥食谱一日三餐，控制饮食加上适量运动，这样是最健康的减肥方法。下面列一下减肥食谱一日三餐的程序：1.首先早上起床先喝一杯白开水，（如果不喜欢喝，也尽量喝，可以喝半杯也行），2.然后是吃一定吃早餐。（

不食油脂；4—5天每顿餐加少量的瘦肉、芹菜等，每顿餐1—2两面食，仍以蔬菜为主，加强体育锻炼，保持合适的体重。已经帮助上百人成功减肥，这是没有任何副作用的，可减肥10斤。以后、

喝醋减肥的正确方法：1、冰糖醋方适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。原料：冰糖150克，香醋250克。做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。功