每天早晚快走能减肥吗

坚持晚上快走能减肥吗 能，但是要坚持，剧烈运动易反弹。

###问题分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，意见建议：其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

###快走或慢跑40分钟以上是肯定是有减肥效果的减肥是一个漫长而系统的工程它需要膳食控制适当运动以及（廋身经验,稼瑾红）等共同的配合才能成功要坚持才可以