小孩子减肥最好的方法

儿童减肥的最好的方法 亲,我觉得平时不要吃太多零食了,另外要少吃多餐,多吃点青菜新鲜的水果,另外适当的运动还是非常好的,可以消耗体能多余的热量哦,呵呵.###愈吃愈瘦的十五种食物1.紫菜　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

###小孩最好不要减肥。

他正要营养的时候不能减肥。

上了学就好了。

###儿童的肥胖与家长的饮食习惯、喂养方式有很大的关系！孩子还小，减肥药是不可能的！只能是培养饮食习惯了，先喝汤再吃饭！孩子尽量多吃蔬菜，蔬菜里有纤维可以增强饱腹感。

如果不爱吃蔬菜，就榨成果蔬汁，从而降低饭量！多带孩子去运动，并且跟着孩子一起运动。

运动时，不要一直告诉孩子，你这么胖，这是要让你减肥瘦下来，否则孩子会对减肥产生抵触心里，就更不想运动！你可以说，我们来玩;谁游的快;、;警察抓坏蛋;等等~虽然还是游泳、跑步，但是孩子会至少觉得有趣，愿意去做！然后培养其劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣，帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等，对防范高血压很有帮助。

最后要拒绝滋补保健品，有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了性早熟。

也不要再买零食了！多吃燕麦、水果，米饭可以替换成豆类+米，选择粗粮也有利于减肥！睡觉前3个钟头不要吃东西。

###你好，你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。

首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。

其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。