出汗减肥有效果吗

光出汗能减肥吗 不能，肥肉是脂肪，汗水只是水分，你喝的水###;夏天出汗能减肥;这种说法毫无道理。

据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。

汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。

正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性**或精神紧张引起。

当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中。

在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。

人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是;1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降;。

人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。

夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不是很大。

###运动的目的就是出汗，达到分解脂肪的目的，你出汗当然可以减肥了，但是要补充足够的水分，否则会缺水，供不应求，水是最好的溶解酶，而且帮助分解，最好和淡盐水，补充钠，因为排出的汗液里含有钠离子。

但是怕你这样上火。

你可以试着洗热水澡，把毛孔打开，里面的杂志出来，肌肤就干净了，连续几次，你就会大汗淋漓，既减肥，也对皮肤好。

希望对你有帮助。

###光出汗减少的只是你的水分而已像一般减肥都是节食+运动+辅助饮料（黑咖啡。

纯豆浆。

绿茶）初始减肥的时候减出去的都是水分只有水分消耗后才减少脂肪所以纯粹靠出汗是没有办法燃烧到脂肪层的所有的减肥药都有副作用不要过分相信广告的吹嘘节食的时候可以将水煮菜做主食小吃一点带油沫的炒菜因为减肥期间完全不吃油不但会造成肠胃负担引起BM或者毒素堆积的脸色发黄口臭等而且在减肥成功后恢复饮食期间一旦碰了油脂类就绝对会反弹因此减肥期间哪怕只吃微量也是可以的运动的时候不需要做剧烈运动因为减肥成功后一旦停止运动也会反弹你做的运动不需要太剧烈但一定要是有氧运动这样才能消耗脂肪每次时间半小时到一小时都可以但尽量能每天都做贵在坚持网上有很多减肥方法你可以选个最适合自己的方法减肥但是记得减肥期间万一出现MC停止头晕到跌倒就最好暂时停止减肥如果方法不当对身体造成永久性伤害还不如当初不要减肥呢祝你成功！###不能。

它只有在你身体出汗30分钟后才开始消耗脂肪。

刚开始只是消耗身体中的盐份。