健康快速的减肥方法

快速健康减肥方法有哪些 你好产后减肥小窍门：产后减肥秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。

如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像;苹果疗法;、;七日断食法;，可以服用比较好的减肥产品如美国乐普亭日夜瘦身茶等减肥产品。

因为产后减肥的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3）多喝温热的水和等饮料，;绝不能;喝极度冷的饮品。

否则减肥的成功机率会大大降低。

吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。

泡面、味精也不要吃。

###病情分析：您好，根据你的描述好的减肥方法，有一个减肥套餐又营养又健康，效果还好。

指导意见：减肥的套餐，只要吃三天就会瘦至少四斤。

第一天早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯。

午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯。

晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯。

第二天早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯。

午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯。

晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯。

第三天早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。

苏打饼干四片。

午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯。

晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯。

上述方子第四天就可以正常饮食了，但是不要吃的太多，要注意的是饮用咖啡不加奶和糖。

每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。