健康快速的减肥方法

健康快速的减肥方法,第1张

快速健康减肥方法有哪些 你好产后减肥小窍门:产后减肥秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材。

如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为:1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。

2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像;苹果疗法;、;七日断食法;,可以服用比较好的减肥产品如美国乐普亭日夜瘦身茶等减肥产品。

因为产后减肥的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3)多喝温热的水和等饮料,;绝不能;喝极度冷的饮品。

否则减肥的成功机率会大大降低。

吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。

5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。

泡面、味精也不要吃。

###病情分析:您好,根据你的描述好的减肥方法,有一个减肥套餐又营养又健康,效果还好。

指导意见:减肥的套餐,只要吃三天就会瘦至少四斤。

第一天早餐:西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯。

午餐:金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯。

晚餐:菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯。

第二天早餐:香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯。

午餐:酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯。

晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯。

第三天早餐:苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。

苏打饼干四片。

午餐:煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯。

晚餐:金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯。

上述方子第四天就可以正常饮食了,但是不要吃的太多,要注意的是饮用咖啡不加奶和糖。

每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。

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