做俯卧撑做得胸疼

做俯卧撑做得胸疼,第1张

俯卧撑做的胸疼怎么办 很正常的,有一段时间没练胸肌,再练的话一般第二天就会出现肌肉疼痛,很正常,可以是肌肉无氧运动产生的肌肉发酸,稍微严重点的话可能是肌肉的轻微拉伤(热身没做好),不过都没关系的,最多一周自己就好了。

除非你保持着天天锻炼胸肌的习惯,要不然,停了一段时间再练的话,就会这样的,没事。

###做的时候疼,还是第二天疼?如果做的时候疼,那最好去检查一下。

如果是第二天疼,那是正常现象,因为乳酸堆积,以及肌肉分解之后的轻微炎症,不碍事。

###问题分析:胸肌是大肌肉群,手臂胳膊是小肌肉群,你手臂力量不够,所以每次锻炼的都是手臂,建议先加强手臂和三角肌力量再开始练胸肌意见建议:不坚持锻炼的人,突然增加锻炼量会导致局部组织内乳酸聚集增多,而乳酸可以**神经末梢引起疼痛。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/mama/149289.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-06-02
下一篇2022-06-02

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存