真气运行学五步功成(五步功法) 第一步，呼气注意心窝部。 1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。 2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天

一、驻颜先天练气术之入门七式【一式】 一式两脚平行而立，与肩等宽，全身自然放松，舌抵上腭眼睛微闭，意守丹田，两手如抱球状，置小腹前数寸， 两掌的劳宫穴兑着肚脐 ，意守丹田片刻，即可联系吐纳之术。练法：以鼻呼吸，要求慢，细，匀，长。吸气时

“观照”就是把你的意念放在一个地方。为什么要有“观照”呢？就是为了集中思想。思想一集中，体内的能量就集中，不容易外漏。例如你的意念放在头顶，身体的能量自然会由下而上升到头顶。如果你把意念放在下丹田，能量就跑到下丹田。道家修丹田，下丹田修10

媚术是个复杂的概念，简单讲，媚术就是女子提升自己魅力吸引男性的一种技术。古代的撩汉术最正统的媚术是玉女蒎的以下是其中的一点功夫，媚术之（外媚）  外媚以气息制约异性，严格的讲外媚对与女子的容貌有着不低的要求。 学习外媚的女子，身上透着

太极桩功是太极拳的基本功，也是修炼太极拳的核心。太极混元桩功是提高太极境界的关键，坚持练太极混元桩功能提高身体的稳定性和协调性。下面是我为大家整理的混元桩的六大要领。欢迎阅读!太极桩功之混元桩六大要领 很多人打拳

丹田的位置在肚脐下三指，丹田原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。具体位置如下：1、上丹田，从下巴算起，

女性膀胱位置：骨盆内子宫后直肠前。男性膀胱位置：位于小骨盆前方，前方有耻骨，位于男性的精囊后壶腹部。膀胱内面被覆盖粘膜，当膀胱壁收缩时，粘膜聚集成皱襞称膀胱襞。而在膀胱底内面，有一个三角形的区域，位于左、右输尿管口和尿道内口之间，此处膀胱

【原句】遍读玄素。【释义】读遍《玄女经》和《素女经》。或：读遍全部的关于房中之术的书籍。【注释】1、遍读：读遍；全部读完；整个读完。2、玄素：本指玄女和素女。上古时期的女道士，传说她们曾教授黄帝房中术。事见于《云笈七签•卷一百•轩辕本纪》。

祖窍在两眼正中鼻根尽处向内一寸的空间 意守祖窍在修真中叫回光法 就是将两眼神光汇聚在祖窍内 虚静守一 降心制性 祖窍之真意在于祖字 人一身之神所系 认之为祖是也 ...所谓的丹田都处于人体的黄金分割线上。 上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以

苏辙在《上枢密韩太尉书》中说："文者,气之所形.然文不可以学而能,气可以养而致."认为"养气"既在于内心的修养,但更重要的是依靠广阔的生活阅历.因此赞扬司马迁"行天下,周览四海名山大川,与燕

你都不是用丹田和技巧唱歌,用喉咙喊当然会啊!! 要唱高音只有一个方法，就是用丹田。为什么有些人用了丹田还是唱不到？ 1，每个人音域不同，我曾听过，颈项较短较肥的人，多是男女高音，颈项较长较瘦的人，多是男女低音。这是因为喉结的关系，而有些是唱

以意引气达于腹部，不使上浮，谓之气沉丹田。”形意拳家马礼堂先生说：“清升浊降，气归脐下。吸气时会阴轻轻用意上提，气升于顶，呼气时放松，气沉脐下丹田之内。”太极拳名家郝家俊说：“胸中空洞洞，肚里沉甸甸。”以笔者愚见，气沉丹田不是别的，乃是采用

我来告诉你，其实打坐很简单，坐是要坐的，但是也不一定要盘着，到了后来，你行走坐卧，周天不会停，睡觉都成了一种练习。姿势很简单，怎么舒服就怎么坐，能盘着就盘着，单双都可以，估计大部分人都是单盘。哪怕是散盘，只要心能静下来都是很好的。在开始的阶

你好，根据你说的这种情况来看，可能需要考虑是由于心血管疾病，以及颈椎疾病等原因引起的这些症状所致的，你可以首先进行一些检查看看，以明确原因比较好的，比如颈椎CT、心电图、胸片肝肾功能等看看，这样就好进行对症的治疗。1、心窝部沉重感，不是总是

你的症状似乎是练功时犯了什么忌讳，或是练功时三心二意，导致真气外泄，我给你一套内功，只是有顺气疗伤之功效，切误以为是什么绝世武功。六脉神剑 天龙神功秘典博采医学、道学、佛学、易学等诸家理法之精华，以神为本，以气为基，以力为辅，神气共炼，内外

硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”人杰他

硬气功主要就是2类：普通的硬气功，主要是靠不断的排打、练出力量，如武警硬气功、武当、少林硬气功等等； 还有一种“易筋经硬气功”，只有古《易筋经》掌门金加洲那里亲自面授，是一种标准的“内功”，不用排打，能自然产生很厉害的硬气功威力，你可以搜索

丹田，原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。丹田已被各门各派气功或运气方法（如唱歌及说话用丹田气，可减小

1、简单的说法是：寸劲一般指拳掌接近目标盈寸时的爆发劲。但真正意义上说这个爆发劲不仅指手部动作近目标才爆发击打就算寸劲，应该是凝聚全身系列环节同时瞬间聚向爆发的“整劲”，而且击打意念要“透”入目标表面以内，一些拳种发劲带螺旋会带很大伤害效能