会 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；

能的，这个需要长期坚持，也是一种积极健康的生活方式，你感觉慢的话呢就每天饭后吃个畅纤美酵素果促进食物排空减少脂肪转化也可以的啊，不然你光凭做运动一个月效果是很微弱地，我之前做过，至少要2、3个月的，多

跳绳的最好减肥方法：留意饭前、饭后临时辰都是使不患上够停止跳绳活动!跳绳是尤其适合秋夏季的群众强健身体活动，并且对于男性尤其适合。###病情分析：我来回答你的问题吧 我可是有亲身体会的 我的方法是这样

每天坚持跑步半小时以上，坚持一个月以上就可以达到“瓶颈期”，瓶颈期意味着无论怎么跑也不会再减，但是一停下来就会反弹。光跑步是不能瘦的，还需要控制饮食，最好的方法是在跑步前用 雷

跑步减肥每天一般要1小时以上，而且一定要坚持持之以恒。往往需要3个月才能看出效果。具体两个月能减掉多少是因人而异的，没有确切的标准，但是只要坚持，效果肯定有。坚持以下三个技巧进行跑步锻炼，减肥效果会很

要看你每天跑的距离和时间是多少，每天坚持跑40分钟，15天后就会有效果。###跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次

1 新妈妈饭后不能只顾坐着，饭后散步可以让你恢复的更快，对瘦腰也很有帮助，每天坚持步行半小时左右，一般以微微出汗为宜，坚持三周就能看到明显的效果。###剖腹产后注意饮食就是禁忌大补特补，每天吸收120

早上跑步来说精神一整天，坚持下来毅力大增了。但是晚上跑步的减肥效果最好，看你锻炼出于什么目的。科学来说，人体最精神最活跃是下午3点到晚上8点。晚上跑步最好饭后一小时进行，不然跑步会出现呕吐现象，时间长

问题分析：最科学的减肥是适当的节食，加上科学的锻炼。减肥是项苦差事，没有捷径的，需要很强的毅力的。建议你在节食的同时，积极运动，而且一定要坚持，这样才会健康减肥的。意见建议：至于采取什么办法减肥，这没

跑步减肥要想快，吃的也得少。1周显效吧。7～8点，早上起床的时候，喝一大杯的温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类，如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。9～11点

7点就是最好的时间，但是跑步一定要坚持，没有时间也可以晚上跑步、三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上

您好，每天早上跑步是能减肥的，每天大概半小时的时间，注意只要慢跑就可以，不要太剧烈的跑，跑完后记得做几个伸展，压腿动作，以免后面引起腿疼。意见建议：建议除了跑步，还要搭配科学健康的饮食，不要吃油腻的东

还是会有帮助的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥

我是长跑教练，说些方法对你可能有帮助。首先，要对自己有信心，要相信自己的能力。第二，要把它当做是一件快乐的事，跑的过程中，你身边的任何事物都是你的目标，比如远处的树木，身边的骑自行车的人等等&hell

每天坚持跑步半小时以上，坚持一个月以上就可以达到“瓶颈期”，瓶颈期意味着无论怎么跑也不会再减，但是一停下来就会反弹。光跑步是不能瘦的，还需要控制饮食，最好的方法是在跑步前用 雷

我原来也是这样，最主要是的要找到跑步的快乐感觉，让跑步成为一种享受，就能坚持下来了，我现在用的乔山T22跑步机，每次运动强度不要过大，我一般用减重模式，每次30分钟，自动调节速度和坡度的，这样就不会运

你和我比还差的远呢!你现在还有一个鸡蛋,一代奶.我当初就2口饭,然后就是喝水了.基本上时时刻刻都要晕的感觉!不是硬顶住的话,估计随时就晕到在外面了.这是我的减肥计划,看看适合你不.一饮食:早餐不吃,晚

问题分析：效果还是一般的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运

健康指导：你好，想要减肥，减肥药是不推荐的，虽然起效快，但是易反弹、对身体伤害大。健康安全减肥还是饮食运动法，饮食上应注意在保证早餐营养充足的情况下，不吃油腻食物、甜食、零食、宵夜，少吃主食，多吃新鲜