想要产后瘦身不减胸，试试吃它准没错~

想要产后瘦身不减胸，试试吃它准没错~

产后能快速恢复傲人身材是很多妈妈的追求。但是，既然要母乳喂养宝宝，就不能过分约束饮食。因此，瘦身往往成为许多新妈妈的梦想，甚至是幻想...

但是，产后和瘦身，母乳喂养和丰胸并不矛盾。就饮食而言，只要饮食得当，即使产后不刻意减少进食，也会有减肥的效果。推荐:胸小奶少。学会这些哺乳方法，“太平公主”就可以反击了！

今天给大家介绍一下酸奶，瘦身减腰的好帮手。

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，不仅有助于增加食物的营养价值，增强免疫力。还能调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而有效缓解因便秘和体内毒素堆积而导致的腹部肥胖，快速帮助缩小腰围，防止身体受到淤血水肿的困扰。

而且用酸奶搭配其他配料有意想不到的效果~

食谱推荐-

蜂蜜柚子酸奶

柚子汁丰富，果肉酸甜，富含天然维生素和膳食纤维。与酸奶和蜂蜜一起食用，可以缓解柚子的酸苦味，营养排毒。

准备食材:200ml酸奶，1/4个柚子，1茶匙蜂蜜

第一步:柚子去皮，剥去白丝，尽量把白丝剥干净。

第二步:将柚子打碎，然后放入杯中。

第三步:倒入酸奶。

第四步:调入蜂蜜。

第五步:搅拌均匀。

南瓜酸奶沙拉

南瓜中含有丰富的果胶，可以加强肠胃蠕动，帮助食物消化，帮助毒素排出体外，有效缓解便秘。

准备食材:南瓜300g，葡萄干100g，白芝麻(熟)适量，酸奶300g

第一步:南瓜去皮去籽，洗净，切成3厘米厚的南瓜块。

第二步:将南瓜块放入蒸锅，隔水蒸熟。

第三步:取出南瓜，稍微冷却一下。

第四步:在南瓜上淋上酸奶。

第五步:撒上葡萄干。

第六步:撒上白芝麻。

奶味红豆

红豆性平，味酸甜，有健脾养胃、利尿消肿、清热解毒、通乳补血的作用。

搭配酸奶，不仅有助于缓解产后水肿，还能促进乳汁分泌，给妈妈全面的营养。

准备食材:红豆适量，酸奶适量，白糖适量。

第一步:用清水冲洗红豆。

第二步:将红豆倒入砂锅中，加入适量的水，打开自动档。一般砂锅要煮4个小时左右。

第三步:取出煮熟的红豆，加入适量白糖拌匀。

第四步:将红豆放入酸奶中。

第五步:搅拌均匀，即可食用。

烹饪技巧

1。红豆泡好后容易沸腾。

2。如果没有奶油，可以用炼乳和牛奶代替，但是香味没有那么浓。