健脾消水肿，产后妈妈大补食谱

健脾消水肿，产后妈妈大补食谱 产后食谱

红豆山药饭

功效:解毒消肿+健胃整肠

薏米40g，白米40g，山药40g，

60克红豆

材料

练习:

1。所有食材洗净沥干水分；红豆用清水浸泡6小时；薏苡仁用清水浸泡3小时；山药去皮，切块。

2。将白米、红豆、薏米、山药和150ml水放入电饭锅，然后放入电饭锅。

3。在外锅里加1杯水，关火，小火炖10分钟。拌匀即可食用。

提示:

红豆健脾利尿，解毒消肿；山药能健脾和胃，促进消化；薏米有润水、清热、健脾的作用。这顿饭可以强健肠胃，消除水肿。