哺乳期可以吃西红柿吗,会不会回奶

哺乳期可以吃西红柿吗 哺乳期可以吃西红柿吗？

哺乳期可以吃西红柿。

西红柿可以生吃。它们尝起来酸甜可口。每天吃1~3个西红柿是安全有益的。如果番茄用植物油烹饪，番茄红素的吸收和利用率会大大提高。

建议哺乳期要注意营养的均衡，多吃水果蔬菜，保证蛋白质等营养素的充足摄入。我们可以多喝些汤，比如鱼汤、鸡汤，有助于乳汁的分泌，给孩子提供充足的奶水。

### 哺乳期不能吃的水果

1。凉果

夏天的水果大多是凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，很容易导致拉肚子。还有橙子、柚子、橘子等富含维生素C的水果，但这些水果有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状，但对哺乳期妈妈补充维生素有一定的意义。至于他们的烦躁，因人而异，不同体质的人反应也不一样，要看生活中的具体情况。

2、冰镇水果

尤其是夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里，然后再拿出来。这是哺乳期妈妈的大忌。这样的水果吃多了，不仅妈妈拉肚子，宝宝也会拉肚子。最好的办法是把水果放在冰箱外面室温下半小时再吃(夏天坐月子注意事项)。

### 哺乳期不能吃的食物

1。辛辣刺激性食物

韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物。哺乳期，妈妈要尽量少吃刺激性食物。刺激性食物很容易通过乳汁进入宝宝体内，会影响宝宝的健康。少量调味品，如胡椒、酸醋等。，还是可以的。

2。腌肉和鱼

成年人每日食盐摄入量为4.5~9g。按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃太咸。盐吃多了会增加肾脏负担，对肾脏不利，血压升高(坐月子后能不能吃盐)。

3、油炸食品、高脂肪食品

这类食物不易消化，乳母的消化力较弱。而且油炸食品的营养在油炸过程中损失了很多，哺乳期吃对产后恢复也不好。

4、麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制母乳分泌，减少奶水，对宝宝身体不好。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供应不足。

6。冷餐

冷餐容易损伤脾胃，影响消化功能，引起腹泻。中医认为“热动寒凝”，寒凉之物易致血瘀，从而导致产后腹痛、恶露等疾病。

### 哺乳期的注意事项

1。不要乱吃药

哺乳期的妈妈和孕妈妈一样，不能随便吸毒。如果乳母生病了，一定要遵医嘱。医生会开不影响母乳的药，她也不要自己去药店买药。有些药物会通过母乳被宝宝吸收，对宝宝的健康有副作用。所以妈妈们要遵医嘱，注意自身健康。

2。护理卫生学

妈妈们请记得在喂奶前用热毛巾擦拭乳头，让宝宝入口卫生。喂完后请记得擦干净，以防弄脏。

3。保证充足的奶水

哺乳期的妈妈负责两个人的餐费。他们要吸收营养，给宝宝足够的营养。所以妈妈们要照顾好自己的健康和营养，这样才能给宝宝供应足够的奶水，让宝宝快点长大。

4。过量的牛奶

如果妈妈们产生多余的乳汁，并且感觉到乳汁在上升，可以用吸奶器吸出来。可以把吸出来的奶放在冰箱里保温，直到宝宝想喝为止。

5。喂奶后让宝宝打嗝

妈妈们喂完奶后，请抱起宝宝，让宝宝的头靠在你的肩膀上，弯曲手掌轻拍宝宝的背部，让宝宝能打嗝出来。打嗝出来后，宝宝不会吐奶，也不会洒奶。

6。不要乱吃

哺乳期的妈妈吃饭也是有限制的。太凉、太辣、有营养的东西最好不吃或少吃。为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈们都得忍着。