产后运动疗法

产后减肥可以选择物理疗法

女性在生完孩子后，身材严重变形，给我们的身体和心理带来很大的压力，让我们生完孩子后特别自卑。生完孩子减肥成了我们最大的任务。其实生完孩子也可以选择理疗减肥。

产后最自然健康的减肥方法，一定是妈妈们的最爱。边肖为你推荐的方法有产后减肥理疗、有氧运动、减肥饮食。一些有效的减肥方法受到妈妈们的追捧，因为只有这样减肥，才能保证孩子的健康，让孩子的身体恢复得更好。

有氧运动最适合产后妈妈减肥。现在最流行的是普拉提和高温瑜伽。普拉提这种静态瘦身项目，吸收了东西方文化。力量与心灵相适应的训练，强调练习时身心合一，彻底塑造腰腹臀部肌肉曲线，在增强控制、灵活、协调能力的同时，美化身体。因为这种运动注重控制、拉伸和呼吸，对女性腹部、腰部、臀部等关键部位的塑造很有帮助，也更适合现实生活中女性的形体美要求。听起来这种健身操真的有塑身的效果。也许运动后的身体会比出生前更颠簸。然而在比克拉姆瑜伽中，它对场地和温度有着严格的要求。练习者必须在38℃至42℃的高温环境中练习26个基本姿势。高温的环境代替了大量的艰苦运动，即使不做任何运动也会出汗，10分钟后就会大汗淋漓。对减肥、排毒、塑型都有很好的效果，是目前比较流行的创新运动方式。所以很多明星靠比克拉姆瑜伽瘦身塑形，他对妈妈们的心理也有一定的引导作用。

　　国内的减肥科技手段越来越先进，想不做手术就能快速塑身，可以试试纤体塑身仪和超声去脂仪。纤体塑身仪利用塑身仪的间断波、轮换波、交替波及磁振波四种波型替代人手按摩，并模仿人体运动的频率原理，实现有氧运动，有效加速人体的血液循环及淋巴循环，有效分解并燃烧腰腹部、臀部、背部、上手臂及大腿部位脂肪，帮助人体排出各种代谢废物，从而达到塑身效果。12