产妇应如何进行产后恢复

产后恢复的4对策5要求

对于产后新妈妈来说，要做好产后身体机能的快速恢复。为了让身体恢复得更好，新妈妈们必须遵守一些要求。对于身体特殊部位的恢复，需要一些有效的对策。下面我们来看看产后恢复的4个对策和5个要求。

一、四对策:

1。头发

十月怀胎往往会导致头发营养供应不足，影响毛囊细胞的功能，造成脱发。

对策:注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，有助于头发的恢复和生长。

产后恢复的4个对策和5个要求

2。Face

产后为了给宝宝喂奶，本来就处于身体恢复阶段的妈妈会变得更加疲惫。长期疲劳会使脸部皮肤松弛。

对策:每天保证至少8小时睡眠，还应该涂一些防晒霜，避免脸上出现浅色斑点。

3。牙齿

产后产妇牙齿经常松动，这是产后的正常现象。

对策:勤刷牙，适当补钙，有助于消除这种情况。

4、姿势

　　为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发;发育性肥胖症;。12