产后恢复：产后如何恢复少女身材？

产后恢复：产后如何恢复少女身材？

女人生完孩子后的一个重要任务就是让身体恢复到最佳状态。产后恢复不仅仅是指她身材的恢复，更是指她身体各种机能和心理的恢复。那么，新妈妈在产后恢复期应该注意什么呢？最好的产后恢复方法是什么？

当阴道松弛时，因为阴道松弛，性生活时原来的阴道是靠着阴茎的抓紧了随着能力的下降，很难与性器官达到充分满意的接触，性快感很容易下降甚至消失。所以，在产后恢复期，需要进行骨盆肌群的恢复运动，而不是总是暴饮暴食，睡得太多保重。豆豆妈妈告诉你如何让产后阴道变得像女孩一样又紧又窄！

个人身体状况和分娩过程不同，身体恢复也不同。许多人因为休息不当和过度劳累，即使通过运动，阴道恢复也不理想，从而影响性生活。他们应该尽快就医。需要注意的是，如果考虑阴道紧缩，术后两侧会有疤痕，弹性会受到影响，不利于第二次自然分娩。原则上建议选择剖宫产分娩。所以，如果考虑继续生育，就要慎重选择。

传统方法可以不同程度地改善阴道松弛

那么，产后的女性，或者阴道松弛的女性，应该如何锻炼骨盆肌肉呢？中国传统养生技术闭肛提气该方法可以很好的锻炼骨盆肌肉。

方法是:每天早晚在空气清新的地方深呼吸闭气空。同时，如果你忍着疼痛排尿收缩肛门，这样重复100次以上。当你习惯了，你可以在日常生活中去做，不是在次数上，而是当你有时间的时候，你可以做上面的练习。经过一定时间的训练，骨盆肌肉的紧张度会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满有力，阴道的松弛是可以不用药物治愈的。

中断排尿训练可以改善阴道周围肌肉的张力

海外中断排尿训练还可以改善阴道周围肌肉的张力。

方法是:排尿时运动排尿中断，排尿时忍耐停止排尿，停顿后再继续排尿。如此反复。运动一段时间后，阴道周围肌肉的张力增加，阴道变窄。

阴道紧缩能显著提高性生活质量

当适当的运动无法弥补这种遗憾时，她不仅没有性快感，还会让丈夫不满。即使是阴道壁隆起的女性，也应该尽早去医院阴道紧缩走吧。

　　阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。12