产后心理健康

提醒：产后的心理恢复很关键

宝宝派边肖提醒广大产后新妈妈，在产后恢复的各种事宜中，千万不要忽视产后心理恢复。所以产后心理恢复很重要。请参见下面的相关详细信息和指导。

据临床统计，产后3个月内患者精神障碍和精神病的发生率远高于正常人群。产后3~7天是心理疾病的高峰期。产后2周内产褥期精神疾病发生率占50%以上，产后4周内产褥期精神疾病发生率占80%左右。所以产妇在产后1个月内需要更多来自外界环境的精神和身体上的呵护，帮助她恢复。

专家提醒:

产后女性应该有一个安静、舒适、方便的环境来调理。丈夫和家人应该给予更多的食物和情感上的支持和精神上的爱抚，尤其是丈夫在这个时期应该付出更多。创造一个让妻子感到幸福的环境，适应妻子的康复，顺利度过产褥期，也是全家人的幸福。

提醒:产后心理恢复至关重要

产褥期产妇要承担养育宝宝的任务，要注意自己的精神和心理调整，不要对自己太苛刻。如果房间又脏又乱也没关系，但这只是暂时的。不要过分苛求和责怪丈夫和家人，因为每个人都需要一个习惯过程，主要是加强营养和休息，争取早日恢复健康。

如果生活的节日给自己和家庭带来了不愉快的气氛，对宝宝幼小心灵的发展是不利的，形成了孩子的性格，在潜意识中打下了消极的一面，所以母亲是孩子的启蒙老师。当然，幸福和谐的家庭与丈夫的努力息息相关。

1。郁闷。

新妈妈因为雌激素突然下降，身体疲劳，以及一些心理上的障碍不能及时出动，往往会因为一点小事而感到委屈，甚至哭泣。这些症状大多发生在产后一周内，可自行恢复，但部分可能发展为产后抑郁症。所以，家庭给予新妈妈足够的理解、关心、体贴和照顾是非常重要的。

2。乐观。

无论是育儿还是自我调整，新妈妈首先要有乐观的心态。

3。幽默。

幽默感是缓解紧张情绪，让妈妈更快适应新角色、新环境的有力工具。幽默感可以减少你的愤怒和焦虑，减轻你的情绪。

4。社交。

成为妈妈后，不要整天围着宝宝转。参加一定范围的社交活动，可以保持头脑灵活，增加信息量，这也是新妈妈育儿智慧的一个来源。

5。自动控制。

人的情绪是受人的意识和意志控制的。妈妈们应该学会如何控制自己的情绪。随意放纵负面情绪的增长，经常生气，会导致情绪障碍和疾病。