怀孕和分娩让新妈妈们的健康大打折扣。所以新妈妈产后一定要做好各种身体恢复工作。在此，宝宝派边肖提醒您，以下四次产后瘦身都是重灾区，需要新妈妈专注恢复。
第一部分:胸部
胸部的主要问题是下垂和萎缩。怀孕期间，由于激素的作用，乳房组织一天天发育，乳房内的血管变粗。再加上腹部的隆起，乳房不仅被向前推，还会增大到两腋。产后，支撑乳房的韧带和皮肤被拉了很长时间，“ldquo弹性不如以前了，所以乳房下垂。乳房变小有两个原因:一是脂肪少，二是乳房阻塞。
产后身体最需要恢复的四个倍性位置
对策
产后胸部变形的原因中，母亲自身的体质和遗传因素占了大部分，但也与营养密切相关。所以，在坐月子期间，妈妈要多吃一些蛋白质含量高的食物，如肉、豆类、奶、蛋等。，再配合蔬果补充足够的水分，可以预防和改善因营养不足导致的乳房萎缩或下垂。除了吃饭喝水，每天还要留出一定的时间做胸部体操，这样不仅可以让胸部更加健康，还可以刺激乳房，让乳汁分泌更加顺畅。
要避免的错误
穿胸罩和塑形束胸也能在一定程度上改善胸部下垂，但注意不要太紧，以免影响呼吸。睡觉时不宜穿有钢圈的胸衣，会影响胸部的血液循环。
第二部分:腿
据调查，约80%的孕妇产后会出现腿部畸形和水肿，甚至变成水肿的萝卜腿。这是因为怀孕时，增大的子宫压迫血管，导致下半身血液循环不畅，出现水肿。怀孕期间获得的脂肪也会堆积在大腿上，导致腿部肥胖。
对策
游泳、骑车、爬楼梯都是瘦腿的好方法。洗澡也是不错的选择。你可以在热水中加入一些精油来加速血液循环。在家也可以经常做腿部运动。
要避免的错误
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