准妈度夏，正确打开方式get起来！_孕早期

准妈度夏，正确打开方式get起来！

炎炎夏日，对于体型庞大、体温略高、比常人更怕热的准妈妈来说，无疑是一个极大的挑战。这么高的温度，孕妇作为身体条件特殊的群体，更要注意防高温！天气炎热，准妈妈如何避开雷区，安全度过夏天？边肖会一一告诉你~

第一，不能盖或者感冒

面对炎热的天气，孕妈咪既不能给她盖被子，也不能感冒。容易掩盖中暑和痱子，也让孕妈咪容易胸闷气短心慌，但又不能贪凉，让流感病毒乘虚而入。谨防喝冰镇饮料，以免刺激肠胃。

温馨提示

盛夏，孕妈咪要避免中午出行，这是太阳火辣辣的时候。室外温度极高，外出旅游会给身体带来不适，体温过高容易导致中暑。如有必要出行，一定要做好防护措施。选择浅色衣物可以减少热量吸收。记得打伞！如果感觉不适，一定要寻求帮助。

二、巧用空键刷新夏天

很多准妈妈为了舒适，往往会把空的温度设得很低。众所周知，孕妇使用空音时，空调不宜过强。空调开得太猛，皮肤会收缩。这种情况反复发生会引起子宫收缩，可能导致流产、早产。此外，身体过度收缩也会成为疾病的诱因。所以孕妈妈在使用空音时，要注意保持室温在25℃左右，与外界温度相差5℃。他们也要注意晚上开空调~

温馨提示

当外面很热，室内温度很低的时候，你会发现自己在环境变化的时候会瑟瑟发抖。最好的办法是出门的时候把房间里的空打开，回来的时候把空关掉。这样做的好处是，当你回到房间时，房间会很凉爽，当你一直呆在房间里时，你不会感到太冷。另外，晚上需要关掉空，天亮前要上厕所的时候再打开。

三。选择放心舒适的棉制品

准妈妈要选择吸汗透气的棉制品，优先考虑其宽度和舒适度。怀孕期间，血液循环加快，孕妇容易出汗，腿脚经常肿胀。紧身的衣服不仅影响乳腺的生长发育，容易导致产后少奶或无奶，还会压迫小腹，减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。所以，最好选择比身材大一号的衣服。孕妇穿的鞋也应该是轻便舒适的平跟鞋，有结实宽大的鞋跟支撑身体。鞋底最好有防滑线，以免摔倒。

温馨提示

其实孕妇装的选择是很有讲究的。我相信绝大多数孕妈妈选择孕妇装，除了选择的首要条件是穿着舒适，还有外观的选择。穿的漂亮舒适，安心舒适的在这个夏天大放异彩~切记不要为了漂亮而选择一些不合适的衣服，不要因小失大！

四。推荐一些很酷的食谱

别光喝水，喝点汤。味道很好，凉了~

冬瓜蘑菇汤

食材:冬瓜200g、香菇2朵、高汤1大碗、盐1茶匙、胡椒粉少许

练习:

1。冬瓜去皮去籽，洗净，切片。

2。香菇洗净，去蒂，切成片(如果用干香菇，先泡一下)。

3。将高汤倒入汤锅，加入冬瓜片，中火煮至冬瓜变软。

4。然后加入蘑菇片。

5。蘑菇煮熟后，加入盐和胡椒拌匀。