孕期难以言说的3个尴尬，你有吗？

孕期难以言说的3个尴尬，你有吗？

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妈咪放屁比大多数人都多，而且可能很响。放屁与一个人的饮食结构、生理机能、运动量等有关。屁的成分是80%的氮气，2%~19%的二氧化碳，其他还有氢气、甲烷、氧气等。其中99%是无味气体，一般不会特别臭。●随着宝宝逐渐增大，压迫胃部，导致孕妈咪腹腔压力高，食物通过胃肠道的时间长，产生的气体多，导致肛门排气量超过平时水平。●淀粉和蛋白质食物摄入过多，如豆类、土豆、鸡蛋等。如果屁很臭，往往是消化不良或吃肉太多的结果。你需要节食并服用助消化的药物。另外，臭屁可能是吃了大蒜、洋葱、韭菜等有刺激性气味的食物引起的，可以通过适当调整饮食结构来解决。●吃饭的时候，如果狼吞虎咽，经常吞口水，话多了，会摄入更多空气，也会造成屁多。应对策略有效缓解胀气，改变饮食习惯是重中之重。可以采取少量多餐的原则，每次吃饭都不要吃太多，可以有效减轻腹部饱胀感。此外，除了适当控制蛋白质和脂肪的摄入外，烹饪时加入一些大蒜和姜片也可以减少腹内气体的产生。吃饭时，要保持细嚼慢咽的习惯。吃饭时不要说话，避免用吸管吸饮料，不要经常含酸梅或嚼口香糖等。，以免不必要的过多气体进入腹部。注意饮食，避免产气食物，如豆类、蛋及其制品、油炸食品、土豆等。太甜、太酸或太辣的食物。少吃豆类和菜花，不喝碳酸饮料和碳酸果汁。提醒一下，在正常的生活习惯和条件下，如果放屁的量和气味的大小发生变化，就要警惕某些疾病的入侵。屁可见于各种原因引起的消化不良疾病，胃炎、消化性溃疡等胃病，肝胆胰疾病等。

第二个停不下来的打嗝

打嗝多与饮食有关，一般由胀气引起，尤其是吃得太快太饱、吃很烫或很冷的食物、碳酸饮料等。●由于孕激素的产生，胃肠道平滑肌会松弛，消化道蠕动减慢，容易导致消化不良，酸性胃内容物反流至食管下部。另外，胃排空的时间会延长，食物在肠道停留的时间会更长，这样会有上腹部饱胀感，还会打嗝。●逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道。子宫除了轻微推胃外，还会将肠道推向上方或两侧，使膈肌抬高，影响气体的正常排出，引起呃逆。●孕期胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，消化功能不同程度下降。策略尽量长时间憋气，喝少量温水，含一口水，边打嗝边咽下去。适当增加运动量。饭后在外面散步半小时。紧张的情绪也会造成体内血液循环不畅，所以要放松。但是顺其自然吧。一般来说，如果没有不适，打嗝过一段时间就会停止。如果长时间连续打嗝，找医生治疗。提醒一下，长期打嗝是因为膈肌痉挛，要去医院消化科治疗。如果担心是消化系统疾病引起的，需要详细检查。

三号未控尿

妊娠尿是正常的，因为增大的子宫压迫膀胱。甚至到了孕中期，走路的时候会发现尿液“自动”顺着腿往下流。这是因为子宫压迫膀胱，膀胱储存不了那么多尿液。●增大的子宫开始压迫前后膀胱和直肠，膀胱容量下降，导致排尿间隔缩短，排尿次数增多，有不洁感。●由于体内性激素水平过高，输尿管平滑肌蠕动减慢，增大的子宫压迫输尿管和膀胱，导致尿潴留、尿路感染，出现尿痛、尿频、尿急等症状。●孕晚期排尿后总有一种不干净的感觉，但每次排尿量比平时少。这是因为婴儿的头部下降到盆腔中进一步压迫膀胱。策略1。加强会阴卫生，左侧卧位睡眠，减少子宫对输尿管的压迫。2.减少盐的摄入，不要经常忍尿，防止膀胱感染。用温水清洗外阴1~2次，注意节制性生活。3.多做会阴肌肉收缩运动，不仅可以收缩骨盆肌肉控制排尿，还可以减少分娩时产道损伤。提醒孕妈咪，裤子里总有一股味道，是体内激素变化，分泌增多引起的。经常换内裤，保持阴部干燥，不要用体香剂。