夏季孕妇热怎么办

孕妇夏天热的难受怎么办

首先，保持平和的心态

夏天，由于怀孕后高烧、出汗、激素影响，孕妇容易烦躁易怒，发脾气

部分孕妇出现乏力、食欲不振、头晕、胸闷、恶心等症状。这是由于出汗过多，电解质紊乱，以及睡眠不足和饮食不规律，影响大脑神经活动。

所以，孕妇要保持安静的精神状态，不要对任何事情都过于激动

不要急躁，不要生气。可以看一些自己喜欢的书，或者听听音乐，让自己平静下来，爽一爽。

二、过好生活规律

不要坐在办公桌前睡觉，也不要靠着电风扇睡觉

空温度调节不能太低或太长。睡觉时用毛巾遮住腹部；早上或者晚上可以做一些活动，不要打麻将，不要电脑。

三。注意防暑降温及时

天气炎热，应尽量减少户外活动，尤其是避免中午高温时外出。如果真的需要外出，要涂防晒霜或者打伞，阻挡阳光直射。

孕妇服装要宽松舒适，面料要柔软透气，散热性好。长时间出汗，衣服要勤换勤洗。

秦英洗澡(淋浴)是为了保持毛孔排泄顺畅，皮肤清爽干净。为了防止中暑，要求孕妇房间通风良好。在选择驱蚊工具时，一定要查看注意事项中是否有“孕妇慎用”提示。

四。注意合理饮食

天气炎热，孕妇消化功能差，要注意饮食规律，定时定量。

一定要戒烟戒酒，吃清淡软的食物，避免生冷食物，如冰砖、冷饮、果冻等。，以免损伤脾胃

可以吃一些粗粮，比如玉米、谷类，也可以吃一些低脂优质蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶

可以吃绿豆、红豆、豇豆等。应适当摄入蔬菜，补充维生素、纤维素、微量元素等。西瓜、黄瓜、苦瓜等。具有良好的清热利湿作用；记得少吃热的东西，比如桂圆，荔枝。

第五，炎热的夏天往往让人食欲不振。孕妇要多吃清凉解暑的食物，多吃蔬菜水果，但要注意避免受凉过度伤胃。多喝开水，不要贪吃冷饮。注意饮食的清洁，不要吃变质的食物和剩饭，防止痢疾和肠炎。

六。夏天经常洗澡换衣，保持身体清洁卫生。最好每天洗澡，水温不要太冷也不要太热。最好每天更换内衣，穿宽松透气的棉质内衣，保持身体凉爽。

七。避免在炎热的天气中午出门，以免中暑。中暑可不是闹着玩的。室外温度这么高，我们呆在家里更安全。不然中暑了又难受。

八。注意室内通风。使用电风扇时不要直接吹身体。电风扇直接对着身体吹，容易感冒。

九。尽量增加睡眠时间，每天午睡。不午睡会感觉精神不振，适当增加午睡时间。

一般来说，孕期一定要及时去医院检查，按照医嘱和要求做好孕期保健，保证孕妈妈和胎儿的健康。