怀孕7个月可以喝凉水吗 孕期喝凉水居然有这样的影响

怀孕7个月可以喝凉水吗孕期喝凉水居然有这样的影响 怀孕7个月可以喝凉水吗

怀孕七个月不能喝凉水。整个孕期都不适合喝凉水，生冷食物。

因为孕妇的呼吸道黏膜如鼻、咽、气管等。往往是充血水肿，如果他们吃了大量的冷饮，充血的血管突然收缩，血流量减少，可导致局部抵抗力下降，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔的细菌、病毒乘虚而入，引起咽痛、咳嗽、头痛等。严重者还可能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎等。

除了造成孕妇上述疾病外，胎儿也会受到一定程度的影响。研究发现，肚子里的胎儿对冷刺激也非常敏感。孕妇喝凉水或冷饮，胎儿在子宫内就会躁动不安，胎动会变得频繁。

提示:孕妇在孕期一定要多注意自己的生活和饮食，不要因为自己的疏忽造成不可挽回的结果。她们应该在怀孕期间养成正确的生活和饮食习惯。

### 怀孕7个月饮食原则

1。多吃促进水肿的食物

冬瓜、红豆、鲤鱼都有很好的利尿作用。水肿的准妈妈可以常吃。准妈妈每天坚持吃适量的蔬菜和水果，可以提高身体的抵抗力，加强新陈代谢，有助于缓解妊娠水肿的症状。

2。多吃补脑食物

从这个月开始，宝宝将进入大脑发育的第二个高峰期，这是不可错过的大脑发育黄金时间。摄取足够的营养是必要的。只要准妈妈保持多样化的饮食，大部分 都能满足宝宝的发育需求。樱桃、草莓、苹果、蓝莓、核桃、沙丁鱼、牡蛎等。富含有益于大脑发育的营养物质，可以经常食用。

3。少吃容易加重水肿的食物

咸食:水肿发生时，要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是咸菜，以防水肿加重。

不易消化、容易胀气的食物:如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。，以免引起腹胀，血液循环不畅，加重水肿。

4。少吃影响智力发育的食物

锅巴、虾条等零食含有大理味精、糖精、甜味剂，影响锌的摄入，容易导致智力发育迟缓。准妈妈不要经常吃，油条也不要吃。其中含有影响人思维能力的铝。每天摄入60毫克以上的铝，容易损伤神经。

5。睡前吃太多食物

准妈妈孕期胃肠功能下降。吃多了会增加肠胃负担，导致烧心、消化不良、失眠。建议准妈妈晚上简单吃点，吃完至少2-3个小时再睡觉。如果他们需要吃宵夜，他们应该选择易消化的食物，如粥和面包。

6，空肚子睡觉

捂肚子空会加重恶心呕吐的感觉，尤其是孕早期，影响睡眠。实在吃不下的时候，可以吃点清淡的零食。

7。睡觉前喝水

虽然准妈妈需要保证饮水量，但我们并不提倡准妈妈睡前喝太多水，以免晚上频繁起床打扰睡眠。如果担心水喝不够，可以在第二天白天多喝几杯水。

### 怀孕七个月注意事项

1。保证充足的睡眠。在睡眠中，母亲的脑垂体会不断产生促进胎儿生长的激素。

2。学会腹式呼吸，可以给胎儿输送足够的氧气。

做法:靠在背后的小垫子上，伸直膝盖，全身放松，双手轻轻放在肚子上，然后开始腹式呼吸。用鼻子吸气，直到肚子胀起来。呼气的时候，把嘴眯起来，缓慢有力的坚持到底，把体内的空气全部呼出。呼气的时候注意用力，慢慢吐出来。

3。胎教。摸腹部也是胎教的好方法。可以抚摸或轻拍，每天3-4次。一边摸一边和胎儿说话对胎儿有好处。

4。这个时候孕妇的脚容易浮肿。睡觉的时候，最好把脚垫高一点。

5。不适合长途旅行。怀孕七个月后，可能会出现早产、早期胎盘早剥、高血压、静脉炎或旅途中的粗心大意。

6。不要长时间站立，下身也不要系腰带。

7。为了避免便秘，你应该每天早上喝些牛奶和水，多吃些纤维素多的新鲜水果和蔬菜。

8。产前检查时，要再做一次血常规检查。