备孕怎么安排同房

备孕中应该怎样安排同房呢？

越来越多的夫妻知道，要想怀孕，应该在妻子排卵期安排同房。据说有些准备怀孕的夫妻太累了，在一个房间里拿着秒表，或者在排卵期频繁做爱，让精子用在刀刃上。其实这是不正确的。

备孕期间应该如何安排室友？

卵巢排卵是一个瞬间事件。怎么知道女方排卵期是什么时候？

女性的生理周期，即月经周期是一个月，大约28天到30天。理论上，女性在一个月经周期中只排卵一次，大多数女性只排卵一个卵子。

对于月经周期规律在28-30天的女性，排卵日一般在月经周期的第14-16天；对于月经不调的女性，排卵期一般在下次月经来潮前14天左右。

另外，结合基础体温和宫颈粘液的观察，可以估计排卵日期。比如测基础体温时，体温升高前最低的一天是排卵日；宫颈粘液稀薄清澈如蛋清，拉丝程度最长的一天是排卵日；目前市面上流行的LH试纸，使用起来也很方便。强阳性结果后约1~2天为排卵日。

以上方法都可以预测排卵期，简单易行，但无法知道卵泡发育如何，能否排出。对于生育困难的夫妻，最好去生殖中心做超声监测排卵，明确卵泡和子宫内膜的发育情况，更好的掌握排卵日期，有助于自然受孕。

知道排卵期后，你是怎么安排室友的时间的？

理论上，精子可以在女性生殖道中存活长达72小时。这样，如果排卵前3天同房，就有可能受孕。

但实际上，精子在女性生殖道内生存的时间取决于女性生殖道内的环境。如果生殖道存在不良pH和微生物，可能会影响精子活力和存活时间，进而影响受精能力。

而且鸡蛋的寿命也不长。排出的卵子平均存活时间为12~24小时，等待精子受精。如果卵子没有遇到精子，或者遇到了，但没有受精，就会自行溶解吸收。所以，排卵日前三天到排卵日后一天是同房的黄金时机。

经常有患者问，你们是早上同房还是晚上同房？你什么时候合住一个房间？需要注意的是，排卵是无法准确预测和捕捉的。

就算每个周期都用超声监测排卵，也不可能精确到某个时间点。况且卵子在生殖道内的运作是未知的，在这个时间点上纠结没有意义。在预计排卵期，千万不要要求守时。隔一天保持同一个房间就够了。

你不应该在非排卵期“养精蓄锐”

所以即使在非排卵期，每周保持一到两次性生活，对双方的身心健康都是有益的。

其实，适当的性生活是所有动物的正常要求。动物的排卵期就是发情期，生理状态的变化使性生活的频率相应增加。这是上帝对各种物种繁衍的“高明设计”，人类也是如此。

排卵前，优势卵泡成熟时，由于体内雌激素水平升高，宫颈粘液变稀、变多，阴道渗出液增多，有助于同房，更多精子进入宫腔，因此有利于妊娠。

古时候甚至古代的人是怎么知道自己什么时候排卵的？你们什么时候合住一个房间？非月经期每周保持规律性生活1~3次，总会有精子在合适的时间与卵子相遇，满足生育的要求。

B超监测排卵

对于月经规律的女性来说，如果通过超声监测发现卵泡已经发育良好，就没必要每个月都监测。你可以通过以上方法自己估算排卵期。

卵泡成熟当天，医生会注射绒毛膜促性腺激素(hCG)，有以下作用:

(1)能促进卵泡排出；

(2)较好地控制排卵时间，注射hCG后36~40小时左右；

(3)能增强排卵后的黄体功能。注射hCG后，要隔天性生活，2~3次。

(图:显示精卵结合的路径)

排卵后，要经过受精和着床这两个最重要的步骤，才能受孕。着床是胚胎附着于子宫内膜上皮并侵入子宫内膜基质的生理过程。成功的着床需要正常胚胎、可接受的子宫内膜、母体和胚胎组织之间的相互作用，其机制非常复杂，也是目前研究的重点。

人的子宫内膜在黄体期只能接受很短时间的胚胎着床，称为着床或着床窗。即子宫对胚胎着床的耐受性最大，一般在排卵后7-10天。此时除了子宫内膜的厚度(7~8mm)外，还需要性激素尤其是孕激素的“滋润”。

忠告！忠告！

最后，非常非常重要的一点是，孕妇要改善生活方式，保持良好的精神状态！

如果同房时过于紧张、压力大，特别是女方因为不耐烦而抱怨，会导致丈夫心理压力更大，严重时甚至会出现性功能障碍，即“阳痿”。这是一个更大的悲剧。

排卵期同房，夫妻双方要避免紧张，不需要刻意追求时间，容易受孕的姿势等等。不要担心这个周期的卵泡是圆的还是扁的，子宫内膜是薄的还是厚的，自找麻烦。你只需要顺其自然，所谓“尽己所能，顺天意”。祝你怀孕！