如果你想拥有一个健康聪明的宝宝，那些不被允许这样做的父母应该在怀孕前做好一系列的准备。在孕前的准备过程中，你要注意男女的不同，各有各的重点。下面，我们来看看相关细节。
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1、加强锻炼，增强体质。
2.戒烟戒酒，避免接触X射线，没有医生指导不要随便吃药。
男性和女性的孕前准备是不同的
3.保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
4.在充分摄取均衡营养的同时注意控制体重。
5.怀孕前三个月口服叶酸片，每天0.4~0.8毫克。
6.保持良好的心态，努力开心起来。
7.选择离家近、设备齐全、医疗条件好的医院进行产前检查和咨询。
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1.不要喝酒。
2.少接触或不接触不良环境和物质，如铅、汞、农药、辐射、电磁波等。
3.慎用药物，如抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿剂等。，会对精子质量产生不良影响。
4.保持良好的心情，注意饮食结构，劳逸结合。
专家还有话说:
25-29岁生育最佳
王琦教授首先肯定了刘军和沈莉对待怀孕的科学态度。她说，有怀孕计划的新人们做好怀孕准备是很有必要的，尤其是职业女性。如果孕前不做准备，很容易导致出生缺陷。
在合适的年龄怀孕也很重要。一些妇女为了工作，将生育时间推迟到35岁以后，她们成为老年妇女。但高龄产妇出生缺陷的概率很高，分娩时产程会延长，容易产后出血。所以，生育的最佳时间是在25岁到29岁之间。
孕前检查应该是系统和全面的
王教授建议小两口先去医院生殖中心做个系统的全身检查。孕前检查的内容很多，如肝炎系列检查、艾滋病和梅毒检查、心肺功能检查等。男性还应检查生殖系统是否有炎症、精索静脉曲张和隐睾。女性还应做一些妇科检查，如检查是否有阴道分泌物异常、宫颈炎症、子宫病变等。
孕前锻炼提高性功能
王琦教授还表示，孕前适当的运动可以增强产妇的体质，促进身体的新陈代谢，协调和改善全身各系统的功能。同时还能提高性功能，从而提供优质的卵细胞，为胚胎组织的生长繁殖提供良好的基础。计划怀孕的大龄女性尤其应该在怀孕前的某个阶段进行有规律的运动。夫妻两个同时锻炼比较好。
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