孕前准备最佳方案生男孩

孕前准备最佳方案

宝宝派边肖提醒各位家长，为了孩子的健康，最好从怀孕前10个月就开始做一些准备。下面，我们来看看细节。孕前10-1个月的准备工作是详细的，不允许做这些准备的家长一定要牢记。

专家把10到1个月的孕前准备分为四个阶段，更有利于不准的家长理解:

一、第一阶段:孕前10-7个月

1。调整你的生活方式

准爸爸准妈妈们首先要戒烟戒酒。酒精对男性生殖系统有毒性作用，使精子异常；喜欢喝咖啡的准妈妈也要把量限制在一天一杯。至于可乐之类的饮料，最好让它完全从食谱中消失，代之以新鲜的果汁或蔬菜汁；另外，准爸爸最好不要留胡子，哪怕是上下嘴唇的胡子，因为胡子会吸收空空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“精子生成”的内环境。也有可能在亲吻妻子时，各种病原微生物很容易传染给妻子。

2。综合体检

如果发现了疾病，要尽早治疗，以免所服用的药物对以后怀孕产生不良影响。

3。量体温和精液

基础体温是女性早上起床不活动时的体温。从月经到排卵，体温比较低。排卵开始时，体温急剧升高，粘液分泌旺盛，说明是受孕的好时机。连续记录几个月可以检测排卵的稳定程度。另外，让丈夫去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、流动性和活力，确定是否有足够的优质精子。

4。小心宠物

带宠物去医院体检，检测弓形虫抗体。如果是阳性，还是可以留在家里。只是注意，从现在开始，每个月至少带宠物去一次医院，确保100%安全。

5。远离不安全的环境

如果经常接触化学品、超强电磁波等。工作上，备孕期间要特别小心。特别是准妈妈在生活中尽量少接触染发剂；一天操作电脑超过8小时显然是不健康的；在办公室里，你应该每3个小时离开空去户外呼吸新鲜的空空气。

二。第二阶段:怀孕前6-4个月

1。精算排卵日期

为了提高受孕率，要计算排卵日。也就是月经当天加15天。如果平时的月经周期不够准确，也可以按照下一个月经周期预计提前14天的方法计算。

2。选择受孕时间

专家普遍认为，8月份受孕，5月份分娩更科学。初秋天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜果蔬，以及大量的肉、鱼、蛋、乳制品，为女性及时摄入和储备多种营养物质创造了有利条件。

到了隆冬时节，准妈妈已经安全度过了胎儿最容易受到病毒感染的敏感期。她临产时正是春末夏初，时凉时热，避免了宝宝出生后因天气炎热而长痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

3。与牙医的“约会”

牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿出现龋齿等问题时，要及时进行修复。因为准妈妈在整个孕期都不应该去看牙医，x光检查、麻药、止痛药都会对胎儿有害。所以怀孕前要做好口腔保健，洗牙一次，保证身体健康，以免后患。

4。开始定期锻炼

定期运动至少一个月后怀孕，可以促进女性体内激素的合理分配；保证女性在受孕时体内激素的平衡，顺利与受精卵着床，促进胎儿发育和加强宝宝身体的柔韧性，避免早孕流产；还能明显降低分娩的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，甚至每天慢跑、散步都有利于提高身体素质。运动不需要强度，但是要注意坚持。

5。养成良好的饮食习惯

不同的食物含有不同含量的营养素。尽量少吃杂食，避免偏食，养成良好的饮食习惯，可以保证自己和宝宝以后的健康。

食物中可能优先选择一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉、鱼类；其次是紫菜、海蜇等含碘食物；饮食中还应增加含有锌、铜的鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于补铁的芝麻、猪肝、芹菜等。此外，充足的维生素也不容忽视，如新鲜水果和蔬菜是天然维生素的来源；尤其是叶酸，可以减少胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管缺陷，专家普遍建议准妈妈提前补充。你可以选择专门为孕妇设计的多种维生素叶酸片，这将确保更安全的测量和使用。如果你超重(瘦或胖)，也会大大降低怀孕的几率。所以体重问题也需要从这个阶段开始有计划的调整。

6。改变避孕方法

虽然新型短效避孕药对母亲和意外怀孕胎儿的伤害已经大大降低，但有些避孕药还声称停药后可以立即按计划怀孕。但如果你有提前分娩的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停用避孕药，改用避孕套等物理避孕或自然避孕。

三。第三阶段:怀孕前3-1个月

1。调整性生活的频率

在计划怀孕的阶段，性生活的频率要适当减少。准爸爸要增加体育锻炼的次数，保证精子的数量和质量。

2。考虑火炬过滤

这是对至少五种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体的筛查。主要检测准妈妈风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒的抗体水平。根据检测结果，可以预估胎儿宫内感染，甚至畸形、发育异常的风险，最大限度的保证宝宝健康。

四。第四阶段:第一个月——怀孕

经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处于生宝宝的状态，现在就要进行最后的冲刺阶段了。这一个月，要尽量放松，放弃一切“预防措施”。为了提高“命中率”，选择最容易中标的夜晚进行性爱，一个可爱健康的“准宝宝”可能会如你所愿地在你的子宫里安家。

想要有一个健康聪明的孩子，做好基因优生工作是不可忽视的。提前做好怀孕准备，对于优生、受孕、打好遗传基础都是不可或缺的。就像种树、种花、种庄稼之前，要先施基肥、翻耕地一样，夫妻双方都需要在孕前调整好生理和心理状态，迎接“种子”，努力怀上合格优秀的胎儿。