怀孕前有什么准备

她听说女性排卵的第一天是“最佳受孕时间”，有最佳受孕温度。于是她不仅每天在表格里记录基础体温，还画出温度变化曲线，与标准图表进行对比。然而，尽管做了如此仔细的记录，莎莉还是连续两个月没能把握住“最佳时机”。这对夫妇对此极度紧张。每次错过所谓的‘最好的时光’，他们就像打了败仗一样沮丧。

最佳受孕时间这个说法不科学。在整个月经周期中，排卵日的前一天受孕率最高，所以临床医生往往希望在基础体温升高之前同房，以提高受孕率。这可能会误导所谓的“最佳受孕时间”。

其实精子在体内可以存活1-3天，卵子可以存活24小时。但在一个月经周期中，如果只有一次性交，受孕率较低，最高不会超过20%。所以，我们不必刻意的在一个房间里度过。只要从排卵前5天到排卵后2天增加同房次数，就可以增加受孕的概率。不要太在意受精卵的质量。一般只有活力好的精子才能更早的进入卵细胞，这不是医生或者父母能决定的。过分在意受孕时间，可能会导致精神紧张，影响排卵和受精，导致不孕。

新婚的荃莎开始饭后吃叶酸片，其实只是在为两年后的怀孕做长期准备。“从一些网站上了解到，在准备怀孕的前两年，夫妻双方会开始准备。有一种说法叫‘负两岁教育’，就是要重视孩子出生前两年的教育。所以我和老公早就商量好，无论什么时候能怀上宝宝，都要先做好一些准备措施。有准备总是对的。”

目前已经证明，在孕前和孕早期服用小剂量叶酸可以预防胎儿神经系统畸形。但是什么时候开始服用，服用多少剂量是很有讲究的。一般女性从怀孕前3个月开始，只需要服用0.4mg~0.8mg的叶酸即可。他们可以选择简单剂量的叶酸制剂，如四联和叶巍胶囊。对于孕前贫血的女性，也可以使用复合维生素片。有些意外怀孕的准妈妈不用担心是不是叶酸摄入少了。叶酸广泛存在于许多食物中，正常饮食的女性不会出现叶酸缺乏的情况。

另外，叶酸补充越多越好。长期大剂量补充叶酸也可能导致胎儿畸形。所以补充叶酸两年不仅没用，还有害。

近年来，许多准妈妈热衷于用排卵试纸来了解自己是否排卵，斯蒂芬妮就是其中之一。“每当试卷上出现两道杠，就提醒我该‘造人’了。但排卵试纸经常无缘无故检测不出阳性，有时还会保持弱阳性。所以我会经常在论坛上和姐妹们讨论试纸的用法和牌子。”

还有一部分人对使用排卵试纸不满意。他们听说最标准的优势卵泡是22mm-24mm，这样可以排出最优质的卵子。于是他们每月定期去医院做b超，观察是否有“大小合适”的卵泡，让最优质的卵子与精子结合。

排卵试纸是根据排卵前黄体生成素LH升高的原理，半定量测定尿液中LH值来预测排卵日期。它简化了复杂的排卵监测程序。然而，试卷的质量与考试结果密切相关。如果太敏感就会出现假阳性结果，如果太晚就会出现假阴性结果。此外，在患有某些疾病的妇女中，如黄素化未破裂综合征，它往往是阳性的，但实际上没有排卵。

B型超声是监测卵泡生长的准确方法。但去医院要花费大量的时间和精力，增加了患者的精神负担，从而影响患者的排卵功能。但是卵泡的质量和卵泡的大小并不完全相关。有些女性可以有非常大的卵泡，但她们没有排卵。其实如果不是不孕不育，是不需要用b超监测卵泡发育的。最简单的方法是测量基础体温。所以准妈妈不要增加不必要的精神压力，人为影响正常怀孕。

欣欣听当医生的阿姨说，多吃黑豆可以促进排卵。在阿姨的指导下，她把黑豆泡在清水里煮熟。她从月经结束后的第一天开始，每天要吃47粒胶囊，连吃6天。然而，经过几个月的努力，婴儿仍然下落不明。她正在纳闷，突然从报纸上看到孕妇的日常饮食要尽量减少豆制品的摄入。这是因为英国生殖专家发现，豆制品中有一种叫染料木黄酮的物质，能抑制精子和卵子的活动。欣欣大惊失色，不再吃黑豆。

朋友得知此事后，小西欣欣小题大做，说他经常用黑豆煲汤，于是就当妈了。辛欣真的很纳闷，到底该听谁的？

豆制品是一种天然植物蛋白，容易吸收消化。它们含有天然雌激素，可以缓解一些雌激素缺乏疾病的症状。但过多食用豆制品也会影响其他营养素的吸收，造成营养失衡。豆制品中含有的染料木黄酮是一种天然的抗肿瘤物质，其雌激素样作用可能影响精子发育。但这只是动物实验得到的数据，并没有在人群中得到证实。所以，准备怀孕的女性只应该正常饮食，不要听信各种没有根据的说法，或者错误理解一些说法，这样只会增加自己的心理负担。