孕妇可以吃红豆吗?会凉吗?

孕妇可以吃红豆吗 孕妇可以吃红豆吗

孕妇可以吃红豆。吃红豆可以补血。日常生活中多吃红豆对身体有好处，尤其是女性。具有补气养颜的功效。红豆的吃法有很多种，比如粥或者汤。从红豆的营养成分和特性来看，红豆所含的大部分营养成分也是孕妇所需要的。红豆还有利尿、消肿、通便的作用。怀孕期间，孕妇适量喝点红豆汤，可以预防孕期水肿和便秘。

### 孕妇吃红豆的好处

红豆是一种药食同源的食品，具有很高的药用价值和很好的保健功能。红豆营养丰富，碳水化合物含量高，其中淀粉约占64% ，其余为戊聚糖、半乳聚糖、糊精和蔗糖，几乎不含还原糖，并含有丰富的维生素E、钾、镁、磷、锌、硒等营养成分。它具有清热解毒、健脾和胃、利尿消肿、通风除烦、通便补血的功能。一般没有特殊情况的孕妇可以放心食用。

### 孕妇吃红豆的禁忌

红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒、抗癌、防结石、强身减肥的功效。红豆含有较多的皂角苷，可以刺激肠道。所以有很好的利尿作用，有利于控制孕期水肿。不过在吃的方面还是有一些需要注意的地方。

【和米饭一起煮容易引起口疮】红豆不宜和米饭一起煮，吃了会口疮。一般人们经常吃红豆汤，红豆汤是用红豆和白糖熬制的。它简单且易于制作。有些人做红豆粥的时候总是煮不出黏黏的感觉，就加了一些米饭，发现其实也能煮出黏黏的，于是每次煮的时候都加大米饭。其实从养生的角度来说，这种做法是不对的。大米含水分，红豆薏米去湿。米饭会中和除湿效果。

【加盐降低药效】红豆有一定的药效，能促进心脏活动，利尿消肿，但如果加盐，药效就会降低。

红豆能促进心脏的活化，有利尿消肿的作用。但是，红豆制品只能作为甜食。如果往嘴里加盐，利尿功能会减半。而且甜咸的食物吃了之后会让人紧张。

【肠胃不好的人不宜多吃】肠胃不好的人也不宜多吃红豆，因为会容易胀气。

【尿太多不宜食用】红豆性甘酸，利水道。吃多了会让人瘦，所以尿多的人不适合吃。

【不足不宜暴饮暴食】红豆按中医分类属于轻渗利湿之剂，虚损者不宜多食。