“孩子不吃饭，补锌是关键”？缺锌危害知多少？表现是什么？如何补？

“孩子不吃饭，补锌是关键”？缺锌危害知多少？表现是什么？如何补？ 孩子的各种吃饭问题，说多了全是泪啊，所以有句广告词才能石破天惊一飞冲天，你肯定听过，它就是——“孩子不吃饭，补锌是关键”！是不是一下让你有抓到救命稻草，全家即将脱离刑场的感觉？原来不爱吃饭是因为缺锌啊！什么牌的锌好，我买！

很多人都有这种思维。不管是不是真的缺，反正我先补上。多总比少好！

这种思想对孩子的健康有着重要的作用，我们必须坚决抵制这种商家无底线的广告词！

下面我们就从缺锌的危害、缺锌的表现、如何补锌等方面进行全面的阐述。，这样你就能知道面对商家的忽悠时会有什么期待了。

缺锌的危害

毋庸置疑，锌对孩子的生长发育非常重要。缺锌会对孩子的健康造成什么危害？

生长发育中的儿童如果缺锌会发育迟缓

表现为生长停滞、消瘦、食欲不振、体重不增等。严重时甚至会导致肝脾肿大、智力低下和“侏儒症”。

影响维生素A的代谢和正常的视觉发育

锌在临床上对眼睛有益，因为它能促进维生素A的吸收，而维生素A的吸收离不开锌。维生素A通常储存在肝脏中，当人体需要时，它被输送到血液中。在这个过程中，锌被用来完成“动员”工作。

锌在大脑的生理调节中起着非常重要的作用

缺锌还可影响神经系统的结构和功能，与强迫症等精神障碍的发生有关。人体缺锌时，可能导致情绪不稳定、偏执、抑郁、情绪稳定性下降、认知障碍等。

虽然缺锌是有害的，但是在各种食物、营养充足甚至过剩的现状下，真正缺锌的孩子其实并不多。

出现什么情况，就是“疑似”缺锌，需要去医院呢？1出现味觉障碍

缺锌会导致孩子味觉减退、厌食、挑食、偏食，严重时甚至会出现异食癖，如吃墙皮、泥土、煤渣、火柴棍、生面粉，或捡起地上的小石子含在嘴里吃。

孩子有异食癖，很容易引起家长的警惕，可以及时去医院确诊。但是他们经常挑食偏食，经常被父母搞糊涂。尤其是在无良广告商的诱惑下，他们认为孩子不爱吃，那一定是缺锌。

不爱吃和孩子这个时期的身体状况、饮食心理、饮食习惯有关。同样的道理，不要以为一个曾经与大米为敌的孩子，喝了补锌后，立马像老虎一样狼吞虎咽。

如果完全不吃东西不是缺锌引起的，补锌自然解决不了问题。所以再次提醒大家，不爱吃，缺锌。(如果食物难吃，孩子吃了补锌，还是觉得食物难吃，那么“不爱吃”不能全靠“缺锌”)。

2皮肤出现损伤，不易愈合

锌可以促进皮肤伤口的愈合。孩子缺锌后，皮肤受伤后特别难愈合。最常见的表现是反复口腔溃疡，喷药和补充维生素C效果不理想。

3出现地图舌

所谓地图舌，是指舌苔上舌粘膜的剥离，类似地图。这时候你应该马上带孩子去医院，让医生来判断。

4免疫功能降低：反复感冒、发烧、肺炎、腹泻等

锌与孩子的免疫功能密切相关。锌是免疫器官胸腺发育的营养素。只有充足的锌才能有效保证胸腺的发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

儿童缺锌也会导致免疫力下降。最常见的表现就是爱生病。每一波感冒发烧都逃不掉，甚至动不动就发展成肺炎。这个要结合孩子平时的饮食来考虑是否与锌摄入不足有关。

到了医院，医生又会如何判断是否缺锌呢？

孩子是否缺锌是专业判断。当家长发现这些征兆时，要及时带孩子去医院进行专业检测。医生会结合孩子的病史、症状、饮食、相关检查来确定。

在专业检测方面，医生会根据孩子的血浆锌水平做出专业判断。如果条件不满足，会检测到一些与锌密切相关的酶，可以间接反映锌是否缺乏。如血浆碱性磷酸酶是评价锌营养最常用的酶，缺锌可使其活性降低。

妈妈问:微量元素检测中的锌值准确吗？

答:误差非常大，几乎没有意义。

还有很多妈妈带孩子去医院做微量元素检测。通常使用的方法是采集外周血或测试发梢。发梢中微量元素的含量很少，含量会受到头发清洁度、发质、环境污染等多种因素的影响。，所以误差很大，没有参考意义。

支持“补锌”，当然，这里是说从食物中补

孩子长得快，对锌的需求量比较大。尤其是2岁以下的宝宝，是缺锌的高危人群，往往容易被医生建议“补锌”，也就是给孩子吃一些含锌量高的食物。

但这里的“补锌”建议，是提醒你在日常饮食中多注意孩子的锌摄入量，并不等同于诊断宝宝“缺锌”。很多家长总认为孩子不爱吃，一定是缺锌。给孩子用药补真的是大错特错。

推荐含锌量高的食物

富含锌的食物主要是海鲜，如牡蛎、扇贝、扇贝，尤其是带壳的海鲜；

坚果含锌量也很高，比如核桃、杏仁、芝麻。

动物内脏也有较高的锌含量，如肝脏，可以切碎添加到儿童辅食或食物清单中。

一般来说，植物性食物的含量很少。相比之下，小麦胚芽和大豆的锌含量相对较高。可以多给孩子吃豆制品。

妈妈问:去药店卖钙锌通补口服液之类的很常见。不知道锌能不能和钙一起吃？

答:不建议钙锌一起补充。钙、铁、锌等。都是二价离子，在宝宝胃的消化过程中会相互竞争，导致某种元素没有被吸收或者吸收效果不好。如果宝宝需要补充这两种微量元素，最好间隔2小时服用。

另外，补锌建议选择食物。如果不能通过食物有效补充，或者缺乏程度严重，那么，在医生的建议和指导下，选择相应的药物进行补充。

明明不缺，非要补，后果也可能很严重

对于不缺锌的孩子来说，额外服用药物补充，可能会造成体内锌过量，其危害不亚于体内缺锌，还可能造成代谢紊乱，甚至损害孩子的大脑发育。

所以，我们一上来就不得不强调，是否缺锌，要由医生的专业来判断。如果确定缺锌，要在医生的指导下补充。吃什么、吃多少要遵医嘱；不要听信“不吃饭的孩子补锌是关键”之类的广告。当孩子食欲不振时，就胡乱补锌。