缺铁的宝宝这样吃，麻麻再也不担心宝宝缺铁性贫血了!

缺铁的宝宝这样吃，麻麻再也不担心宝宝缺铁性贫血了!

铁是婴儿成长的必需元素，尤其是婴儿需要从母亲那里获得更多的铁“资源”。母乳和牛奶中的铁含量较低。6个月后，如果只给宝宝喂牛奶，不及时添加含铁较多的辅食，就容易出现缺铁性贫血，所以给宝宝补铁是很有必要的。

关爸爸提醒:1。水果和蔬菜富含有机酸。有机酸会和铁结合，更有利于铁的吸收。水果蔬菜可以适当补充。

菠菜中的草酸会与铁结合，影响人体对铁的吸收。不宜吃太多。

推荐食谱一:鲜肝红薯糊

适合月份:8个月+

食材:土豆:20g大米:30g鸡肝:5g

辅料:水:适量

练习:

第一步:将鸡肝用自来水冲洗干净，放入小锅中煮熟。

第二步:取出(留着烧开的鸡肝水)，把1/3左右捣成糊状。

第三步:将土豆清洗干净，放入小锅中煮至熟软。捡起来压成土豆泥。

第四步:大米洗干净后，加入煮鸡肝的水。大火煮开后，转小火煮至米粒成糊状。

第五步:加入鸡肝糊和土豆泥，搅拌均匀，关火，温热后喂宝宝。

功效:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B，可以保护宝宝的视力。

推荐食谱二:黄瓜牛肉软饭

适合年龄:10个月+

食材:黄瓜末:1汤匙米饭:1/3碗牛肉末:1汤匙

辅料:水:100ml

练习:

第一步:挑选瘦牛肉，捣碎。

第二步:将牛肉蒸熟，取1汤匙的量。

第三步:黄瓜洗净，去皮，捣碎，取1汤匙的量。

第四步:锅中倒入50毫升清水，将牛肉略煮。

第五步:然后倒入剩下的水和米饭，一起煮。

第六步:将米饭煮至变软后，倒入黄瓜末，将黄瓜煮熟。

第七步:将煮好的黄瓜和牛肉软饭放入碗中。

小贴士:去除牛肉的腥味，可以将牛肉浸泡在牛奶中一会儿，或者在烹饪时加入洋葱和萝卜，这样有助于去除腥味。

功效:牛肉是蛋白质和微量元素的良好来源，但维生素含量较低。用黄瓜做菜可以补充维生素的不足，让宝宝摄入更多的营养。