怎样看出宝宝缺锌

4招教你如何鉴别缺锌宝宝 我们常常补钙、补维C、补维D，但是你知道，其实还要给宝宝补锌么？根据2016年的调查统计，我国约有39%的儿童缺锌，60％的儿童每日摄入的锌竟然不足世界卫生组织（WHO）推荐量的一半！而且，绝大多数竟然是城市儿童！

其实这也不能完全是我们的疏忽，因为锌主要来源于贝类、红肉、动物内脏。而中国人的饮食结构和烹饪习惯导致这方面的摄入不足，过于精细的烹饪方式也造成食物中肿锌流失严重。

缺锌会导致发育迟缓、免疫力下降、食欲不振，还会影响宝宝的智力发育。

那么如何知道宝宝是否缺锌呢？

首先，去医院检查是最直观的判断方式。现在医学上广泛使用指尖验血，只要4微升就够了。

当然，我们也可以通过观察宝宝的日常情况来知道宝宝是否缺锌。

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反复患病

宝宝经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、盗汗；

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不爱吃

挑食、厌食甚至拒绝进食，即使吃了也只是勉强吃几口，食欲下降。这是宝宝缺锌前期最直观的表现。

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发育异常

身高体重低于同龄宝宝；情绪易怒、多动、反应迟钝、注意力不集中；皮肤受伤后愈合缓慢。这些都是缺锌的表现，很有可能缺锌已经很严重了！

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异食癖

我咬指甲，咬衣服，咬玩具，甚至咬纸屑和污垢。

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其他

此外，早产儿、人工喂养的婴儿和经常腹泻的婴儿也容易出现缺锌症状。注意尽早补锌。如果宝宝手指上有很多刺，也可能是缺锌的征兆。

那么如何预防宝宝缺锌呢？

▍均衡的饮食是最重要的

适量吃动物性食物。一般动物性食物含锌量高，容易吸收。所以要给宝宝吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、蛋、牡蛎等。

另外，要能给宝宝喝豆浆，多吃花生、榛子等坚果。

蔬菜如大豆、扁豆、茄子、卷心菜、菠菜、羽衣甘蓝、茴香等。

▍小贴士:

还在哺乳期的宝宝缺锌的可能性相对较低。这是因为母乳本身就富含锌。新生儿只需要喂母乳。所以，哺乳期的妈妈一定要保持均衡饮食。