宝宝冬季特别需要补钙，妈妈你知道吗？

宝宝冬季特别需要补钙，妈妈你知道吗？

今天带着六个月大的小二宝去体检。一个很负责的医生摸了摸小二宝的囟门，说我们的囟门还是有点大。他让我暂停过去的Ikexin，转为纯维生素D，加大剂量。我还准备问她是否需要开始补充纯维生素D滴剂，因为宝宝冬天需要补钙。

医生点头同意我的观点。冬天宝宝确实需要补钙。因为冬天气温下降，人体对钙的吸收和利用率都在增加。这时候补钙可以事半功倍。另一方面，冬季日照时间短，儿童户外活动时间减少。少晒太阳容易导致维生素D缺乏，而维生素D不仅能促进钙的吸收，还会影响骨骼生长，所以宝宝在冬天更需要钙。必须加维生素D 补钙，可以促进钙的吸收。如果维生素D缺乏，钙的吸收只有10%。所以吃补钙的宝宝一定要补充维生素d。

[宝宝补钙最常见的误区]

现在很多家长对宝宝到底该不该补钙，补钙多少都没有一个清晰的认识。总觉得宝宝缺钙:睡觉出汗是缺钙，枕头上长秃了是缺钙，身高体重不达标是缺钙，宝宝乳牙到时候没萌出来是缺钙，走路不稳也是缺钙……反正好像宝宝缺钙。

还有宝宝缺钙吗？

说到这个问题，首先必须明确的问题是:孩子的饮食中已经有多少钙了？婴儿每日钙的来源一般来自母乳、配方奶、添加辅食的强化米粉等含钙食物。

通过这些来源，可以估算出一个婴儿大概的钙摄入量。在估算上述食物来源的钙摄入量的基础上，再决定宝宝是否需要补钙。这和依靠钙来补充宝宝一天的生理需求完全不同。例如，一个孩子每天需要400毫克的钙。我们经常希望孩子通过补钙达到这个量。其实孩子通过食物已经达到这个钙量了。

[宝宝体内钙的具体来源]

1。母乳富含钙。对于0-5个月的婴儿，可以通过母乳喂养或喂600-800毫升配方奶来满足钙的需求。

2.5-11个月婴儿钙的摄入量增加到每天400毫克。所以补钙要从5个月开始。同时要适当补充维生素D3，促进钙的吸收。

3岁或1-3岁时，宝宝对钙的摄入量增加到每天600毫克。然而，他们的饮食逐渐从以牛奶为主转变为以谷类为主，饮食中的钙仍然达不到所需的量。因此，每天要给宝宝补充150-300mg的钙，牛奶和奶制品仍然是饮食中不可缺少的成分。最好每天喝400毫升左右的牛奶，注意吃富含钙的食物。

4。VD的补充:正常足月儿出生后2-4周补充，早产儿、双胞胎出生后1-2周补充，6个月以下婴儿每天补充400IU，6个月以上婴儿每天补充400-600IU。VD和补钙要持续到2到2.5岁。两岁半以后，户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，不需要补充VD和钙。

5。多晒太阳是婴幼儿最便宜的补钙方式。太阳中的紫外线可以促进皮肤中的一种物质转化为VD。冬天，每天可以在户外晒0.5-1小时的太阳。但阳光中的大部分紫外线无法穿透玻璃，透过窗户晒太阳会影响效果。晒太阳的时候，选择一个阳光明媚的日子，尽可能多的暴露皮肤，增加维生素d的合成。

另外，有些妈妈希望通过补钙来让宝宝的身高有所突破。其实一个人的身高除了遗传因素，还必须有健全的内分泌系统和维生素D、钙的协同作用，才能保证骨骼的充分生长。婴幼儿和青春期的孩子骨骼生长最快，钙的储存量也最大，所以要保证钙的摄入。但过量补钙、反复补钙、大量服用维生素D都是不科学的，不仅影响孩子的食欲，还容易导致厌食、便秘、胀气，甚至结石。同时，钙的摄入过高也会影响铁、锌、镁等元素的吸收，尤其是贫血、缺锌的儿童。

所以，就算是给宝宝补钙，也要适可而止，不能急于求成。能够让宝宝晒晒太阳是最好的补钙方式，天然健康。看看这几天，冬日暖阳依旧明媚，北风心情大好，只是微微摇曳。你还不如带宝宝出去走走呢！