婴儿补铁吃什么?

婴儿补铁吃什么好 婴儿补铁吃什么好：动物肝脏

1。肝脏富含多种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选。

2。每100g猪肝含有25mg铁，也容易被人体吸收。

3。肝脏可以加工成各种形式的儿童食品，比如肝糊，方便宝宝食用。

### 婴儿补铁吃什么好：各种瘦肉

虽然瘦肉中铁的含量不算太高，但是铁的利用率和猪肝差不多，而且容易购买加工，小孩子也喜欢吃。

建议:

家长可以将一些瘦肉，比如猪肉、牛肉等剁碎，剁成肉末给宝宝煮粥。不仅可以补铁，也是非常好的婴儿辅食。

### 婴儿补铁吃什么好：鸡蛋黄

1。每100g蛋黄中含有7mg铁，虽然铁吸收率只有3%。

2。但鸡蛋容易获得，食用和保存方便，且含有丰富的其他营养成分，是一种很好的铁质食物。

### 婴儿补铁吃什么好：动物血液

1。猪血、鸡血、鸭血中铁的利用率为12%。

2。如果注意清洁卫生，是预防儿童缺铁性贫血的一种廉价方便的食品。

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