给宝宝补钙可不能乱补，别像这位妈妈走这么多弯路让孩子受苦

给宝宝补钙可不能乱补，别像这位妈妈走这么多弯路让孩子受苦

面对孩子补钙的问题，周女士累了，不是超就是缺。最后，她严格遵照医嘱，合理给宝宝补钙，让宝宝的补钙量慢慢地接近正常水平。

关于补钙的一些认识应该是正确的

骨头汤不做特殊补钙

中国有句古话，“吃到哪里，补到哪里。”所以很多人认为骨头汤是最有效的补钙方法。其实也没那么好。因为钙不溶于水，骨头里的钙很少溶解到汤里。如果在高温烹饪时加入大量的醋，可以促进骨头中的钙溶解在汤里，但汤里的钙含量还是很少的。

给宝宝适量补钙

6个月以下的宝宝主要通过母乳补钙。只要母乳充足，每天300毫克的钙是合适的。宝宝每天喝800毫升左右的牛奶，基本可以补充300毫克的钙。如果母乳不足，就要通过配方奶和其他钙剂来补钙。婴儿6-12月每天需要钙400毫克左右，1-3岁时需要钙600毫克左右。宝宝在不同的成长阶段对钙的需求不同，妈妈要把握好补钙的度，不能少补或盲目多补。

同时补钙和这两种物质

维生素D和镁类物质都可以促进钙的吸收，所以在给宝宝补钙的时候可以相互结合。含镁的食物有坚果、谷类、海鲜等，含维生素D的食物有蛋黄、瘦肉、牛奶、坚果等。