秋季孩子喝的润肺汤水

秋天宝宝润肺要喝什么汤水 萝卜菠菜黄豆汤

材质:

白萝卜250g，菠菜250g，黄豆100g，盐少许。

练习:

1。把菠菜的枯叶挑出来，洗干净。萝卜洗净，切成小块。

2。将大豆浸泡30分钟，使其膨胀。将水和膨胀的黄豆加入锅中，大火烧开，然后用小火煨。

3。放入萝卜，煮至酥脆，放入切碎的菠菜，煮开后加入少许盐。

提示:

适合一岁半以前的婴幼儿喝汤，以汤代水，每天数次。

### 百合汤

练习:

1。百合洗净去杂后，放入锅中，加水，用小火煮至烂烂，加入适量白糖；

2。一起吃百合汤。此汤具有良好的润肺清心功效，最适合肺结核患者的食疗。

百合汤:

1。取百合30g、麦冬9g、桑叶12g、杏仁9g、蜜炙枇杷叶10g，加水同煮。

2。具有滋阴解表、润肺止咳的功效，可用于治疗感冒咳嗽、秋季干咳无痰、口干咽燥。

### 益胃汤

材质:

沙参10g、麦冬15g、生地10g、玉竹5g、冰糖30g，水煎三次，或作为饮料服用。

功效:

用于肺液损伤所致的干咳、咽干、口干。慎用:流感咳嗽、脾胃虚弱易腹泻者不宜服用。

### 银耳红枣汤

材质:

银耳20克(约半朵花)、红枣20枚、冰糖60克(量可根据各人口味增减)。

练习:

1。将银耳放入清水中，去蒂，撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅中。

2。加入6碗水。大火烧开后，用文火煮半小时，然后关火。

功效:

红枣汤现在很受欢迎。红枣煮汤不仅滋补身体，还能润肺止咳。对于患感冒咳嗽的人来说，喝一些红枣熬制的汤是非常有益的，可以止咳润肺。

### 罗汉果雪梨汤

材质:

雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

练习:

1。雪梨洗净，切块；罗汉果、红枣、枸杞洗净，罗汉果打个小洞。

2。将这些材料和冰糖放入锅中，加水，煮半小时。

功效:

1。罗汉果雪梨汤可以润肺止咳。美容养颜，多喝酒对身体很有好处。梨是“百果之科”，因其鲜嫩多汁、酸甜可口，又被誉为“天然矿泉水”。

2。梨含有丰富的B族维生素，具有保护心脏、缓解疲劳、祛痰止咳、维护咽喉的作用。

### 菜干鸭肾蜜枣汤

材质:

腊鸭肾4个，猪肉500g，大白菜干250g，蜜枣4个。

练习:

1。将干菜切成段；鸭肾用温水浸泡，切块；把猪洗干净。

2。将所有材料放入一个陶罐中，加入适量的水，用武火煮沸，小火炖煮约2~3小时。

功效:

干菜能帮助肠胃，降气，助消化；陈的肾功能清热降气；但有清肺热、化痰降火、疏通肠胃的功效。适用于干咳无痰、咽喉口干、大便干燥者。

### 西洋菜蜜枣生鱼汤

材质:

豆瓣750g，蜜枣5个，生鱼500-600g，猪肉120g，姜3-4片。

练习:

1。先将生鱼去鳞去肠，洗净，沥干水分，锅内放生油，稍微炒一下，捞起。

2。蜜枣洗净，去核，略泡；将猪肉洗净；豆瓣洗净，剪短；然后一起放入陶罐中，加入1200ml清水(约12碗水)。

3。大火烧开后，小火煨3小时，再加入适量的盐和油。这种汤可供3~4人食用。

功效:

西洋菜是秋季的蔬菜，有清热润燥的作用；蜜枣性平味甘，有补气生津、润肺和胃的功效；生鱼性寒味甘，有健脾养阴的作用；猪肉同样性平味甘，能健脾润燥；生姜辛温，能健胃祛湿。

### 芡实淮山蚝豉老鸭汤

材质:

芡实60g，山药30g，蚝油干100g，老鸭1只，姜3片。

练习:

1。将药材洗净；牡蛎用清水浸泡，洗净；将鸭子洗净，去内脏，去尾巴，切块，在开水里滚一会儿捞起(即“出水”)。

2。与姜一起放入泥锅中，加入清水3000毫升(12碗水)，用武火煮沸，再文火炖2.5小时，再加入适量的盐和油。

功效:

### 沙参玉竹老鸭汤

练习:

1。将北沙参和玉竹用清水洗净。北沙参沥干备用。玉竹用清水浸泡30分钟。生姜去皮切片。

2。老鸭洗净，剁成大块。将一只鸭子切成大约8到10块。鸭件用清水洗净，沥干水分。将鸭块放入汤锅，一次性倒入足够的水，不要盖锅盖，大火加热，水开后撇去浮沫。

3。盖上盖子炖30分钟。30分钟后关火，用勺子撇去面汤里的鸭油。然后加入北沙参、玉竹、姜片，加盖继续煮1.5小时。吃之前用盐调味。

功效:

1。北沙参性味甘、寒，有滋阴清肺、养胃生津、祛虚热的作用；玉竹性味甘寒，质温润水润，有滋阴润燥的功效。两种口味的搭配，有很大的滋养滋补力。

2。老鸭有滋阴补血的作用。俗话说“嫩鸭湿毒，老鸭养阴”。生姜可以健胃，去除鸭腥味。并合为汤，滋阴润燥，祛病补虚。

### 党参淮山猪手汤

材质:

党参20g，山药30g，黄芪10g，莲子20g，猪手2个，水2000ml。

练习:

1。党参、山药、黄芪、莲子洗净备用；猪手放入沸水中。

2。焯水后漂洗；将所有材料放入陶罐中，一次加足水，煮10分钟；再炖一个半小时。

3。饮用时可根据个人口味加盐调味。

功效:

适用于秋季物燥天干之时的调理温补。猪手对皮肤有特殊的营养作用，能促进皮肤细胞吸收和储存水分，防止皮肤干燥、起皱，使皮肤润泽、白皙、细腻、光滑、丰满。

### 橄榄萝卜猪肺汤

材质:

橄榄150克，萝卜500克，猪肺1个，盐适量，植物油适量

练习:

1。萝卜洗净，去皮，切块；将橄榄洗净，用清水浸泡几分钟。

2。猪肺切成厚片，用清水浸泡，冲洗干净；将猪肺放入沸水中煮5分钟，捞出过冷水，然后沥干水分。

3。将橄榄、萝卜和猪肺一起放入一个陶罐中，加入1000毫升清水。大火烧开后，改小火继续煮2小时左右。最后加入适量的盐和油。

### 秋季润肺养肺的必要性

中医认为，秋季对应肺气，秋季的燥邪、寒邪最易伤肺；呼吸系统慢性疾病往往在秋末天气寒冷时复发，所以秋季保健主要是养肺。

1。肌肉强化保护表:

肺主肌表，风寒邪气最易侵犯肺，诱发或加重外感、咳喘等呼吸系统疾病，或成为其他全身性疾病的克星。因此，注意天气变化，及时增减衣物，适当进补，增强机体抵抗力，防止风寒等外邪伤肺，避免胃感，是肺养生的首要因素。

2。养燥润肺:

秋季养生养肺，就是先润肺，但肺燥，燥邪伤肺。秋季气候干燥，湿度空较低，尤其是中秋节过后，风大时，人们往往会出现皮肤干燥、口鼻干燥、咽喉发痒咳嗽、便秘等症状。

秋季饮食要“少辛辣酸味”、“防燥护阴”。多吃蜂蜜、核桃、乳制品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、莲藕等。适当，少吃有助于上火的辛辣之品。

3。抗悲肺:

惊悸、惊恐等七情均可影响气机而致病，其中肺之悲最为严重。尤其是深秋时节，面对草枯叶落、花落的景象，流浪者和老年人最容易悲伤，降低了他们的抗病能力，导致哮喘等慢性病的复发或加重。所以秋季要特别注意保持内心平和，以维护肺气。

4。健脾益肺:

中医非常重视养脾胃(土)使肺气(金)充沛。因此，平时体虚的人应多吃人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药膳，健脾益肺(即中医所谓的“培土生金”)，增强抗病能力，有助于防治肺部疾病。

5、疏通廉价肺:

中医认为，肺与大肠为表里，大肠传导功能正常，肺气就会下降；如果大肠功能失调，出现便秘，肺气受阻，不利之气不减，导致咳嗽、气喘、胸闷等症状加重。所以，预防便秘，保持肺气通畅是非常重要的。