苹果汁秋天食用苹果有生津润肺，健脾开胃的功效。具体表现： 1、苹果酸甜可口，营养丰富，非常适合儿童食用。 2、苹果含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘。做法： 取新鲜苹果一个，去皮去核切成块状，用

银莲百合羹1、功效：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。2、原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。3、做法：

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，秋季生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。注意： 止咳、用药首选砀山梨和莱阳梨，润肺和单吃的时候推荐鸭梨与水晶梨、丰

青菜肉糜粥原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。做法： 1、 米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。2、 将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用

莲藕新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。宝宝吃法：1、6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃；2、1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃；3、2岁以上的宝宝就可以

生地二根饮秋天天气干燥，气压低，使得毛细血管扩张，容易受到刺激引起流鼻血。家长可以给宝宝喝一些生地二根水来止血和缓解鼻腔干燥。具体做法：1、鲜生地、鲜白茅根各30克，鲜芦根50克；2、水煎服，每日1剂

萝卜菠菜黄豆汤材料： 白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。做法： 1、菠菜拣去枯叶，洗净。萝卜洗净，切小丁。2、黄豆浸泡30分钟涨发。在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥。

饮食要防秋燥秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜。推荐： 如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、

虾皮碎菜蛋羹原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。做法：1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;4、加少