儿童春季喝什么汤最养生

2岁宝宝春季喝什么汤 2岁宝宝春季喝什么汤：冬瓜荷叶汤

食材:冬瓜、瘦肉、两片鲜荷叶。适量的盐。

练习:

1。冬瓜洗净切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切块。

2。锅里一起放入适量的水，煮2个小时。

功效:

荷叶能清热解毒，有一种特殊的香味。非常适合宝宝上火的时候吃。

### 2岁宝宝春季喝什么汤：蔬菜浓汤

食材:白菜、西红柿、土豆、胡萝卜、豆芽、洋葱。盐，胡椒。

练习:

1。豆芽洗净沥干水分，洋葱切丁，胡萝卜去皮切丁。白菜洗净切丝，西红柿切丁，土豆去皮切丁。

2。将上述所有材料加入清水或高汤中，煮沸，用小火煨，炖至汤汁变稠。加盐调味，撒上胡椒粉。

功效:

白菜含有大量的维生素C、纤维素、碳水化合物和矿物质。卷心菜还含有维生素U，维生素U是一种抗溃疡因子，具有分解亚硝酸盐的作用。

### 2岁宝宝春季喝什么汤：冬瓜海米汤

食材:冬瓜、海米、香菜。葱、姜、盐适量。

练习:

1。将海米在水中浸泡几个小时，保留浸泡水中无杂质的部分。

2。冬瓜去皮切片，葱姜放入炒锅，放入冬瓜片翻炒。

3。锅中加入浸泡过的海米水和适量清水，再加入海米。大火烧开后，加入香菜粉，加盐调味。

功效:

冬瓜含维生素C多，钾盐含量高，钠盐含量低，有利于水消肿的作用。冬瓜中还含有一种丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，有减肥的作用。

### 2岁宝宝春季喝什么汤：番茄蛋花汤

食材:西红柿，鸡蛋。葱花，香菜碎，盐，香油，胡椒粉。

练习:

1。将西红柿洗净，切成片。把鸡蛋打匀备用。

2。锅里放清水烧开，再放西红柿。水开后，放葱花和盐。

3。再次沸腾。番茄软烂后，轻轻把散落的鸡蛋砸成蛋花。

4。出锅前用香油、胡椒粉和芫荽粉调味。

功效:

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C，尤其是维生素P的含量是蔬菜中最高的。西红柿中的维生素C具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降血压的功效。

12