孕妇冬天吃什么菜对身体好

春天孕妇吃什么野菜对身体好

春天，野菜开始发芽。这些对孕妈妈和胎儿都有好处，而且营养丰富！如果不顾全脑混乱容易出问题，春季哪些食物对孕妇健康有益？

春天，有两种吃法，有利于宝宝的成长，也有利于孕妈妈的健康

1:新鲜蔬菜+水果保证孕妈妈好皮肤

怀孕后，很多孕妈妈不仅担心宝宝的健康，还担心生完孩子后皮肤会变得粗糙。毕竟孕妈妈在孕期是不能用护肤品的，而且女性过了25岁还不护理，很容易长小细纹。其实，孕妈妈在春季把握好科学的进补，也能保证孕期皮肤滋润，皱纹少。

春天尽量多吃新鲜蔬菜，补充身体水分，同时促进新陈代谢。经常喝绿豆汤还可以帮助孕妈妈排出体内毒素，减少长斑的几率。维生素C含量高的水果，如橘子、橙子、西红柿等，可以抗氧化。春天要多吃这些食物。

2:多吃酸性食物有利于胎儿发育

有句老话叫“酸孩子就是辣女人”。其实这种说法是没有科学依据的。孕期不爱吃酸味食物的孕妇，在入春后也要适当补充一些酸味食物，尤其是杨梅、番茄等富含维生素的水果，这些都是胎儿生长期必需的营养物质。如果这种营养补充不足，很可能会影响胎儿的造血系统。此外，维生素C还可以提高孕妈妈的抵抗力，促进妈妈对铁的吸收。

春天，野菜开始发芽。这些怀孕的母亲在适量进食时营养很好

除了日常的蔬果，开春后最有营养的进补其实应该是野菜，野菜含有多种营养成分，含量比普通蔬菜高出数倍。最重要的是它含有大量的叶酸，是预防胎儿畸形的最佳滋补品。而且野菜自然生长，不含化肥，污染少。因此，建议孕妇开春后多吃，特别推荐以下两种野菜。

1:蕨菜

蕨菜有清热解毒的功效。大部分女性怀孕后会情绪激动，容易烦躁，而且因为内分泌失调，也会出现排便不畅的情况。所以孕妇在孕期多吃蕨菜可以改善内分泌。此外，蕨菜还有减肥的功效。准妈妈春天多吃野菜强身健体也有好处。

2:桔梗

孕妇入春后最好吃点桔梗。桔梗可以治疗孕期恶心。很多孕妇在怀孕后都会出现妊娠高血压和高血糖的问题。桔梗也有一定的降血糖作用。但是孕妇吃桔梗要注意，桔梗有毒。所以吃的时候一定要清洗干净，注意食物的量。不要贪心。吃多了可能会拉肚子。

总而言之，孕妇要抓住春天的进补期，趁着身体还嫩，多吃野菜。当然，不同种类的野菜功效不同，吃之前可以多做功课。