冬天干燥给孩子吃什么食物

宝宝秋天干燥吃什么 莲藕

鲜莲藕能清热生津，润肺止咳，尤其对上火的宝宝，对防治秋燥有独特的功效。

宝宝怎么吃:

1、6个月以上的宝宝可以蒸莲藕，做成莲藕泥吃；

2。1岁以上的宝宝可以炒莲藕吃；

3、2岁以上的宝宝可以吃凉拌莲藕，或者把海带、莲藕、排骨放在一起给宝宝做汤。

### 百合

百合有很好的营养滋补作用，有润肺止咳、提神安神的功效。还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

宝宝怎么吃:

百合可以煮粥，糖水，清蒸，油炸。百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

### 南瓜

南瓜中含有的胡萝卜素可以被人体吸收，然后转化为维生素A，对保护宝宝的眼睛很有帮助。

宝宝怎么吃:

南瓜营养价值很高。除了做成汤、糊之外，还可以用来煮粥、蒸、煮、煮。

### 木耳

黑木耳含有丰富的铁元素，可以改善宝宝的缺铁性贫血。

宝宝怎么吃:

1。黑木耳具有滋阴润肺、生津止渴的作用。另外，冰糖煮水是养阴润肺的理想之品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥咳嗽。

2。黑木耳常见的吃法有生炒、蒸、煲汤。最好是用猪肝或者家禽来煮，既营养又美味。

### 菜花

菜花中维生素C的含量极高，不仅有利于宝宝的生长发育，更重要的是可以提高人体的免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

宝宝怎么吃:

1。对于年龄较小的宝宝，可以将菜花煮成泥，加少许盐给宝宝吃；

2。大一点的宝宝，可以用菜花炒西红柿。味道酸甜，营养丰富。

### 蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一。

功效:

秋天吃蜂蜜可以防止“秋燥”对宝宝的伤害，起到润肺养肺的作用。

宝宝怎么吃:

每日早晚取25g于腹部空用不超过60℃的温开水冲服。

### 秋季宝宝干燥推荐食谱

香香的南瓜酱

配料:南瓜、牛奶、肉汤、黄油

练习:

1。南瓜去皮去核，煮熟后捣成泥状。

2。将南瓜泥、牛奶和高汤放入锅中煮沸，然后转小火煮至粘稠。

3。出锅后，加入黄油搅拌均匀，即可食用。

特别是牛奶最好少放一点，因为牛奶吃多了也会上火。

菱角糖浆

材料:雪梨、菱角、红枣、冰糖

练习:

1。雪梨洗净切片，菱角去皮切片，红枣洗净切片。

2。锅中加水，放入雪梨、荸荠、红枣烧开，放入冰糖，转中小火焖15~20分钟。

3。撇去浮沫，稍凉，滤出汤汁，给宝宝喂糖水。

注意:冰糖的量要少，以免宝宝吃了太多甜的不喜欢母乳。红枣一定要去核，不然容易上火。

苹果和雪梨清汤

材料:苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。

用法:

苹果、雪梨去皮去核，切成小块或薄片，与瘦肉一起放入锅中，加水适量，煮0.5-1小时后食用。

功效:滋阴润肺，益胃生津。适用于皮肤干燥、口干等症状的宝宝，秋冬季节也可饮用。

南北杏无花果汤

材料:南杏15g，北杏6g，无花果10个，瘦肉适量。

用法:

瘦肉洗净，切块，加入上述所有药材，放入适量清水，煮1-2小时。

功效:无花果清热润肺；北杏化痰止咳，南杏润肺止咳。适用于秋冬季干咳、热咳的儿童。