孩子最容易缺的不是钙，而是它

孩子最容易缺的不是钙，而是它

1。婴幼儿缺铁和缺铁性贫血非常常见，缺铁对婴幼儿危害极大。长期缺铁性贫血会导致孩子智力发育缓慢，这种影响是不可逆的。

2。4-6个月后添加辅食时，宝宝必须从富含铁的辅食开始，首选铁强化的营养米粉。

3。日常饮食中注意多吃富含铁的食物，如肉、鱼、豆类、青菜等。

4。带孩子定期体检，积极治疗缺铁性贫血。

>；>>>Q01:为什么宝宝容易缺铁？

把这个问题说清楚其实很简单。只需要记住以下两点:

从母体吸收的大量铁储存在足月健康婴儿的身体组织和血红蛋白中，但这些储备铁在婴儿出生后6个月左右就会耗尽。如果不调整饮食，宝宝很容易缺铁。

早产儿从出生就需要补铁。至于为什么，你懂的。

>；>>>Q02:儿童缺铁会有什么后果？

后果很严重，不是吓唬我们亲戚。作为母亲，我们花费了太多的精力担心“宝宝是不是缺钙”，却往往忽略了缺铁对孩子的影响。铁对所有重要器官的正常运作都非常重要。铁参与重要的生理过程，如血红蛋白和DNA合成以及能量代谢。宝宝血红蛋白的正常值是11-13克。如果血红蛋白低于11克，就是“贫血”。缺铁引起的贫血，就是我们常说的“缺铁性贫血”。

贫血还可能导致孩子免疫功能下降，容易患传染病。值得一提的是，新的研究表明，儿童长期患缺铁性贫血会导致智力发育缓慢。

(以下内容转载自新浪微博)@夏天的陈晓曙(澳大利亚科廷大学公共卫生博士):婴儿缺铁，无论是否导致贫血，都会对神经发育产生不利影响，且不可逆。@儿童营养师刘昌伟(营养学硕士，《营养科学》作者):我国婴幼儿缺铁和缺铁性贫血发病率相当高，值得高度重视。我们应该警惕的是，即使缺铁没有引起缺铁性贫血，但它仍然对儿童的行为和发育产生重要影响，并持续数十年。@王祉萱(南京医科大学公共卫生学院妇幼营养教授):婴儿期患缺铁性贫血的孩子，即使5岁时缺铁性贫血完全纠正，智力上仍落后于从未患过贫血的人；这种智力损伤在青春期后依然存在。

>；>>>Q03:如何给宝宝补铁？怎样才能做一个不缺铁的宝宝？

其实不难。只要父母有心，完全可以做到。

(1)准妈妈和哺乳期妈妈要积极预防缺铁性贫血。

(2)早产儿的铁比足月儿少，建议在医生的建议下额外补铁。

(3)母乳喂养的宝宝在4-6个月之前不容易缺铁，一般不需要额外补铁。

(4)宝宝1岁前，如果添加配方奶，应饮用高铁配方奶(每100g配方奶含铁4-12mg)。你不必为此担心。其实市面上的婴幼儿奶粉含铁量基本都在这个规定之内，这个我没说，呵呵。

(5)建议宝宝4-6个月后开始添加辅食(个人建议6个月后添加)。辅食应选择含铁丰富的食物。比如铁强化谷物(米粉)、肉酱、鱼酱、豆腐等。

(6)添加辅食时首选高铁营养米粉，可有效预防婴幼儿缺铁。自制米粉或米粥代替高铁营养米粉是不可取的，切记！

(7)宝宝1岁后，建议勤吃含铁丰富的食物，均衡饮食。

(8)定期体检。如果孩子有缺铁或缺铁性贫血，应积极关注和治疗。

>；>>>Q04:你相信这些关于补铁的谣言吗？

补铁的谣言那么多。妈妈千万不要盲目听他们的。

谣言一:蛋黄是补铁的最佳辅食

蛋黄的营养丰富是毋庸置疑的，但是蛋黄的铁含量不高(7mg/100g左右)，铁的吸收率不如肉，所以不能作为补铁的首选。

谣言二:菠菜含铁量高，多吃可以补铁。

是的，菠菜、苋菜等蔬菜含铁量较高，但绿叶蔬菜中的铁属于非血红蛋白铁，吸收率较低。这是因为菠菜中含有大量的草酸，会干扰人体对食物中非促红细胞生成素铁的吸收。所以多吃菠菜补铁不靠谱。

谣言三:红枣和红豆补铁效果特别好

说到哪些食物补铁最多，肯定会提到红枣和红豆。其实它们的铁含量并不高，吸收率也比较低。以红枣为例。红枣干中铁的含量约为2.3mg/100g，铁的吸收率不到5%。

>；>>>Q05:孩子应该吃什么食物补铁？

肉类:牛、羊肉、家禽(如鸡大腿)、瘦肉等深色肉类。

鱼类:各种鱼类，尤其是金枪鱼和野生三文鱼。

肝脏:猪肝、鸡肝等。，每周服用一到两次，每天少量。

植物:黑芝麻、黑木耳、大豆、豆腐、扁豆、西梅汁、带皮土豆、冬季蔬菜、红薯、强化铁麦片、深绿色蔬菜等。

动物血:猪血、鸡血等。

说实话，在我成为母亲之前，我真的没有意识到孩子一旦贫血，会对他的发育产生如此严重的影响。有人可能会说，养个孩子有那么重要吗？过去的人没有弥补什么，所以身体很好？但是，你知道以前有多少人死于营养不良吗？你知道有多少中国人贫血吗？我们以2010年的数据为例:农村6-12个月儿童贫血率为28.2%，13-24个月儿童贫血率为20.5%。虽然城市儿童贫血率较低，但也很普遍。所以，与其天天怀疑孩子缺钙，不如从给宝宝添加辅食开始就多注意铁的摄入。