育儿教授：这类食物吃多了不仅会让身体长不高还影响智商

育儿教授：这类食物吃多了不仅会让身体长不高还影响智商

吃多了真的会长高变聪明吗？

我国著名儿科专家颜教授说:“儿童暴饮暴食不利于身高发育。这是因为暴饮暴食影响生长激素的分泌。在稍微饥饿的状态下，身体反而会分泌更多的生长激素，促进他们的身高发育。”从这个角度来说，不要让孩子吃太多，反而会影响身高的发育。

孩子吃得太多，会导致身体营养过剩，容易肥胖，影响智力发育。同时，体内营养过多，容易导致孩子性早熟，也会导致骨骼过早发育，导致骨骺过早闭合，最终导致身材矮小。

怎样吃长高，促进智力发展

1。合理膳食

孩子要安排好一日三餐。早餐在孩子醒来后的20-25分钟内，让孩子吃早餐，因为此时孩子的食欲最旺盛，消化吸收也处于最佳状态，有利于孩子对食物的消化吸收。可以给孩子吃面包、粗粮、米粥等碳水化合物、牛奶、水果和蔬菜。

午餐以主食为主。多吃蔬菜，适当补充肉类。这样可以保证孩子获得足够的营养，并使他们很好地消化。孩子吃饱了，不要劝他多吃，会让他消化困难，增加肠胃负担。关山老师在微信上讲了孩子的饮食，妈妈们可以问一下。

晚餐多吃水果、蔬菜、粗粮。考虑到对睡眠的影响，建议晚餐7-8成饱。

2。多重锻炼

家长要配合孩子多做户外运动，不要一直呆在家里。很容易让他们的孩子变胖。和孩子一起做运动，不仅能促进他们的身高发育，还能促进和他们的交流。在运动中，孩子会变得更加开朗，同时运动游戏也可以开发孩子的智力。

3。获得充足的睡眠

让孩子养成良好的睡眠习惯，不要让孩子看电视睡懒觉。看电视会影响孩子的视力，更容易让孩子近视，还会导致孩子斜视。所以，要培养孩子早睡的习惯，充足的睡眠可以让孩子长得更快，因为夜晚是生长激素分泌更快的时候。